.吃五種食物讓你更年輕..ღ-張甜心（荷花）│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,540,141 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1969785

張甜心（荷花）的日記本

快速選單

【常識--恐怕第一條你就不知道《前一篇

後一篇》【經絡快報】夏天最有效排毒喝

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: .吃五種食物讓你更年輕..ღ
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2012.05.31　　天氣: 　心情:

研析報導ღ..吃五種食物讓你更年輕..ღ

☯導讀：炎炎夏日，烈日當頭，紫外線的侵害總是容易讓肌膚衰老。除了擦防曬霜，其實還能通過飲食來對抗日光，讓肌膚減齡。以下推薦五種讓越吃越年輕的食物。

❥1.紅薯：β-胡蘿蔔素正是讓紅薯呈現出橘黃色的物質，它能平衡肌膚的pH值，有助對抗乾燥，促進細胞更新，這會讓皮膚保持光滑細膩。

❥2.鮭魚：使鮭魚呈現粉紅色的這種天然色素叫蝦青素，它是一種清自由基的能手，自由基會損害細胞膜、DNA，造成皮膚的衰老。一項研究發現，每五天吃一份鮭魚能防止光化角化病。

❥3.番茄：這種水果的紅色成分證實番茄紅素，它是一種潛在的抗氧化物，能防止皮膚受到陽光的傷害功效類似於防曬霜，不同的是它從內而外產生作用。讓身體吸收番茄紅素的最佳方法就是配上橄欖油一起吃。

❥4.柑橘類水果：維生素C是構建膠原蛋白的一種必要物質。膠原蛋白是一種讓肌膚看起來年輕的重要成分，它在二十歲後就開始漸漸流失。柑橘類水果富含酮，它能保護肌膚免受紫外線的傷害，防止細胞凋亡。

❥5.綠葉蔬菜：菠菜以及其他綠葉蔬菜都含有葉黃素，它能防止肌膚因日曬引起的炎症和皺紋。

☞健康，掌握在你自己手中！歡迎分享≧^◡^≦

標籤:

瀏覽次數:286 人氣指數:3286 累積鼓勵:150

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：