近期的身體微恙再加上上周值班的夜間工作,還有寫不出程式的壓力,讓人覺得好累好累,食慾不振,興不起任何意念,連靜坐時也全無想法,才驚覺是憂鬱症頭發作了; 憂鬱症是近年來才開始有所認識的心理疾患,但是卻已伴隨自己幾十年以上,若不是因為開始進入身心靈的學習,可能還不自覺時常陷在憂鬱的情境中。
很奇怪的是,這次有一種很特別的心境,就好像是自己看著自己落入憂鬱的情緒中,幫不了自己,很是憐惜的感覺;幸好,隨著身體狀況改善,也不用再值班後,慢慢的感覺到自己走出憂鬱,可以在靜坐時做覺察,
問自己為什麼會憂鬱?
其實憂鬱源自點點滴滴的根因累積,早就潛伏在心裡,只是在剛好的時間引爆罷了!
記憶裡最深刻的憂鬱發作,是在生完小屁俠的坐月子期間,沒日沒夜都在哭的小屁俠真的把自己給搞瘋了,有次看著又在半夜哭的小屁俠,居然還產生想把他掐死的念頭,在那期間還常常覺得自己被他綁住就不自由,又無力照顧好他,就不自覺的哭泣.......
在憂鬱期間,很自然地對任何事物都不感興趣,沒有喜怒哀樂的感覺,只想自己獨處,時常可以數日足不出戶,覺得人生沒意義;聽聞不少人走不出憂鬱就選擇自殺,是近年來急速竄升到前幾名的死亡原因。
若要究竟憂鬱的根因,無非就是不快樂為首,生活裡沒有快樂的理由,尤其是日常生活太規律沒變化時,再來就是覺得自我沒價值,還有就是無力感,覺得自己成不了事,也有因為沒被認同的失落......
難道說憂鬱無救? 已在憂鬱裡的人當然會認為自己沒救了,但是身旁的人卻可以及時的伸出援手幫忙拉一把讓陷在憂鬱的人走出來。要想自救? 就是要做改變,給自己機會再來體驗這世界的樂趣。
祝福所有同受憂鬱所苦的人們,要相信自己可以走出憂鬱走進陽光,首先就是給自己一個任務,為自己找一個快樂的理由,快樂的活下去,Fighting !!! |
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