忙了一天的星期五3

我就把垃圾整理一下

順便去附近散步的半小時

叫我吃完東西

就趟在那裡  座著 

一想到會變胖

就趕緊想出去走走

反正邊聽音樂  邊散步感覺

已經相當習慣  享受這氣氛了

之後上網看個東西

聊一下天  也是三點多才睡覺

隔天早上大約八點多就睡不著

就去隔壁房間找一下那兩位朋友

他們都7-8點就起床了

其中一位朋友

本身就會有慢跑  騎單車習慣

前一天小酌時候他就說星期五早上

要去附近慢跑

我那時候以為他說說而已

沒想到我去找他時候

他說走啊

去慢跑一下摟

我當然奉陪勒

兩個人  就先走15分鍾

早上9點多  天氣有點悶熱

氣溫也到28度左右

沒有大太陽的烈陽

沒有微風吹拂

還是有點悶悶感覺

朋友跟我 就1圈圈跑下去

兩的人都慢跑的步調都剎不多

這樣跑起來的感覺真的很不錯

跑了三四圈後

我就把手機的音樂放最大聲

這樣跑步起來比較夠勁

大約跑40分鐘

就趕緊走路回住的地方

12點整要去板橋吃蝦子料理吃到飽

回去沖個冷水澡  感覺真是棒

之後就和朋友趕緊開車到板橋府中捷運附近用餐