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篇名: 泡澡學
作者: 荳子	日期: 2012.01.30　　天氣: 　心情:

婦女公敵「腰酸、腳浮腫」，靠泡澡都能迎刃而解

盤腿側身坐在浴缸中，身體向前下壓讓髖骨放鬆，就能改善腰痛，另外可在泡澡時翹高雙腳，水壓會刺激循環排水，是對付下半身水腫的小撇步。

泡澡專屬「被動式保養」，有蒸氣加持保養更上一層樓

入浴前會先把面膜、髮膜全副武裝，「蒸氣」的熱力是最好的SPA美容師，泡澡時只需準備IPAD、IPHONE，就能翹高雙腳享受「美容師」的專業按摩。

從頭到腳的全身浴提倡者，「黑眼圈」不藥而癒

從小就把三溫暖當泳池的習慣，讓我泡澡時連頭也會埋到熱水中，對於成天坐在電腦前的我有打通任督二脈的暢快感，我發現來回重複2~3次，竟可讓黑眼圈不藥而癒！

每月一次1hr的泡澡大保養，泡澡時片刻不得閒，專攻下盤按摩解救高跟鞋族

每天穿著高跟鞋是女生愛美又痛苦的宿命，所以泡澡時從腳踝開始發功，由下往大腿處按摩，最後再由大腿「ㄌㄨ」回腳踝，能幫助腿部循環更順暢。

每月一次的保養祭典，事前的儀式多如牛毛

泡澡前先塗上髮膜、全身去角質後再敷上火山泥體膜、臉上則敷玫瑰花露，完工後在澡缸滴入spa店調配的泡澡精油，一心一意享受讓肌膚變美的程序，能讓心情變得平靜。

工作的前一天是泡澡日，將身體調整到最佳狀態

一周泡兩次澡，但工作的前一天我一定用泡澡來調整身體狀況，水腫、疲勞、甚至感冒前期都可靠泡澡這帖萬靈藥根除，讓隔天的工作順利進行。

減肥大魔頭下半身易卡關，泡澡後讓水腫傾泄而出

雙腳過度疲勞就易水腫，所以泡澡後一定要擦乳液邊按摩下盤、抬腿，大概15分鐘就能看到腿部明顯「內縮」一號，效果包你一試即上癮。

春夏冷熱水交替刺激，秋冬奉行熱水閃電澡

因應沒浴缸的生活，自研了「四季對策」，夏天以冷熱水交替刺激神經，緊實肌膚，冬天速戰速決，並提高水溫沖洗5分鐘，都是提高循環的小妙方。

泡澡20分鐘勝過保養2小時！懶人保養法。

泡澡前用小道具按摩，讓熱力更快暢通循環

不想在泡澡時跟牛仔一樣「很忙」，會先用按摩小物在手臂、肩頸、大腿前側等容易「氣結」的地方作按摩，再藉熱力讓穴道的循環更順暢。

泡澡後乳液主攻「膝蓋」，睡覺必穿減壓襪保暖去水腫，膝蓋能顯示女生「質感」，泡澡後趁角質軟化時，用乳液勤按摩膝蓋至少10分鐘！

冬天要特別注意下半身的保溫，穿上減壓襪有去水腫兼保暖的功能最方便。

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