2009/10/19的日記-❣ܤღீ花の凡波ீღܤ❣│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2009/10/19的日記
作者: ❣ܤღீ花の凡波ீღܤ❣	日期: 2009.10.19　　天氣: 　心情:

最近幾天的陽光都很燦爛，
已經連續第四天了（有點超乎想像喔）

連續兩天都沒運動，
今天必須運動了，雖然，縮腰有顯著的成果，
但是，還要持續往目標邁進；

達到目標之後，也要持續保持運動，
一方面，讓身材永遠滿意，同時，也會增強抵抗力（抵抗力越強越好）

今明兩天都會出門採購（不定時看板面）

早上09:05開始運動，
運動過程幾乎沒休息（因為在趕時間，希望在下午一點左右，能夠用午餐）

運動的尾聲，接了一通電話：銀行的理專人員，向我推銷業務（我用五分鐘打發他）

當然，也都沒看板面（開始運動之後，最乖的一天）:))

運動結束的時間：早上11:15

扣除接電話的時間，只用了兩小時又五分鐘，
例行的運動都做了，只有少做了幾下和緩運動（並不影響縮腰）

早上，如果不打日記，也不回留言，
一定能夠提早運動，比較不用趕時間！

等一下，要手洗一件衣服，
洗好之後，準備出門用午餐！

開始用午餐的時間，超過下午一點了，
用完午餐要去頂好，傍晚才會進門！

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