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篇名: 全身排毒五大方案
作者: 曉柔 日期: 2013.08.19  天氣:  心情:
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全身排毒五大方案
  
我們身體的疾病,大都是因為我們體內毒素長久積累,如果我們把體內的毒素清除掉,自然就可以百毒不侵了。那麼,都有哪些有效的排毒方法呢?

一、早餐排毒法⋯⋯

  早餐時一天三頓中最為重要的一頓,因此一定要吃早餐,早餐最好食用的是:1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說我們把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是:1:2:1:1。

二、睡眠排毒法

  23點前,睡覺這一點對於很多人來說很難做到,但是專業醫師提醒,人恰恰是最需要保證23點前睡覺的。因為,23點到淩晨1點事氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作。

三、小動作排毒法

1、深呼吸排毒:經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於見的負離子。

2、沐浴排毒:勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

四、眼淚排毒法

  相較于從不哭泣的男人,女人的壽命更長,這不能不說跟眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,如同汗液、尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受、委屈、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

五、飲食排毒法

◎ 飯後吃梨

  飯後吃梨,可大量排出體內致癌物質。研究人員發現,飯後吃個梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示,吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴,在吃梨後會顯著降低,特別是喝了加熱過的梨汁。

◎ 蜂蜜腌檸檬

  把檸檬切成片,放在罐子裏;澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(白糖也行);再用保鮮膜封住放在冰箱裏,放上個三五天就可以了。

◎ 桃

  吃桃的排毒對象主要為:室內有害氣體、宿便、酒精、膽固醇。 排毒功效:所含的煙鹼酸可促進血液迴圈,纖維與果膠可清除腸道廢物。 排毒提醒:不可過量食用,未成熟不可食用。 排毒妙方:鮮桃1個去皮去核,榨汁,加入蜂蜜20克及適量溫開水攪勻即可。每日1~2次,每次100毫升。

  排毒果汁

  1、青蘋果1個、檸檬半個、小黃瓜2根。

  2、胡蘿蔔1個、鳳梨半個、生薑適量。

  3、梨1個、鳳梨1/4個、小黃瓜半根。

  4、芹菜1根、葡萄150克、胡蘿蔔2根。
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