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篇名: 5個奇怪健康習慣
作者: 風吹蛋殼陸小雞	日期: 2011.04.09　　天氣: 　心情:

有沒有想過，自言自語、起床不立即疊被都有益健康?

1.自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。

2. 起床不立即疊被

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裡攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。

3.唱歌

唱歌可以鍛煉呼吸系統肌肉外，還能減輕憂鬱情緒。壓力大時，不妨唱歌輕鬆一下~

4.伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，使很多淤積的血液被趕回了心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

5.飯前飲湯

飯前先飲少量湯，可使整個消化器官做一下熱身，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。這樣可以令食物消化得更快，減輕消化系統的負擔。

Lovelies，你們都體驗一下這些習慣吧!

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