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篇名: 原諒別人放過自己
作者: 宙斯淚	日期: 2012.01.09　　天氣: 　心情:

愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。

要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。

退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到社區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那張牌或多說一句話，就氣得血壓升高。這就是人們常說的 "生閒氣 " -- 為無關緊要的事情生氣。

一個人健康與否，很大程度上跟心理頹喪有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。怨氣來源於一種怨恨的情緒。對過往車輛投擲磚頭，就是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，或者沒有任何理由，也就是一股怨氣。

悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見 "晴天 "。這種悶氣也是一種 "冷暴力"，無形中會對人體進行傷害。夫妻間生悶氣最傷害身體。

人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。

人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。

長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的 M形微禿。愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。

嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。曾有人個五天五夜無法成眠，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。

如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂 "橫逆 "的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。愛生氣的人還易得癌。

北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為， "氣、急、累"正是他們患病的真正原因。當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂。要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。

調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。 "忍一時之氣，免百日之憂。
四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。

老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了 "老年抑鬱症 "。 60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為 7%-10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達 50%。這樣的人要想調整心態，每天一定要做到 "325"：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱 5分鐘，告訴自己 "人間本無事，庸人自擾之 "，放下煩惱會感覺無比輕。

生氣不超過 2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。

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