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篇名: 減重大業又進一步^^
作者: 肥龍	日期: 2011.06.10　　天氣: 　心情:

昨天又回到中醫診所複診，量了體重。恩，不錯，減了三公斤，比我原本預期的要好（原本以為只會減2公斤），6週下來減了11公斤，進度算是不錯了，距離目標30公斤還差19公斤，大業未成，仍須努力！
前天吧，我在草屯的墊腳石書店看到兩本書，一本是談減重的，裡面提出的理論讓我覺得蠻驚訝的，作者是一名日本醫生，有長期協助肥胖病患減重的經驗。一般人（連我也是）都認為，只要限制卡路里的吸收，多吃些高纖維食物，定時運動就可以減重。書中則提出另一種觀點，就是限制卡路里吸收，限制病患不能攝取肉類食物，並不能達到百分之百的減重效果，經常會有限制了3個多月，卻一點成效都沒有出現，進而打擊病患的信心，放棄減重。那位醫師認為，要限制的飲食，是那些容易讓身體獲取醣份的食物，也就是類似米飯、麵食、麵包、蛋糕、地瓜等高澱粉類食物，卡路里算的在精密，只要平時都吃了高澱粉類食物，減重絕不會有任何效果。醫師認為胰島素固然吸收醣份的效果，但也會因此製造脂肪，而肝臟所製造肝醣則有消耗脂肪的效果，但是當胰島素在運作的時候，肝臟就不會製造肝醣，因此要讓肝臟有製造肝醣的機會，就必須降低高澱粉類食物的攝取，因此，適度的肉類食物是可以容許的，而蔬菜及水果的攝取量不宜過多（因為蔬菜跟水果也有醣份），每日吸收的醣份不要超過20克，這樣，雖然緩慢，但是會有穩定的減重效果。
另一本書是有關於親子教育的書籍，作者是一名德國人，長期在輔導親子關係。書中提出的論點相當特殊，在我們的觀念中，親子教育就是愛的教育，要作為孩子的朋友，平時要關心、開導他，盡量不要責罵，要正向鼓勵。書中則提出愛的教育不足以引導孩子成長的觀點，身為父母，必須先善盡自己教育的責任，要讓孩子認識自己不足之處，培養孩子尊重權威，明辨是非的能力，要讓孩子有足以自立的能力而不需倚靠父母。凡事都幫孩子想好、做好，只會害了孩子，讓他沒有學習自立的機會，要讓孩子能夠從錯誤中學習，父母的責任是引導、教育，一昧溺愛、關愛，只會讓孩子喪失判斷、自立與處世的能力。父母如果角色是孩子的朋友，那父母終將喪失指正孩子錯誤的立場，那哪天孩子真犯下大錯，父母的責罰只會換來孩子的反抗，但原因卻是父母本身早就放棄了引導者的責任。應當鼓勵就鼓勵，應當責罰就責罰，父母的身教才是孩子成長的關鍵，而學校是沒辦法教育孩子那些的。
稍微跟大家分享，觀點雖然不同，但卻也有可取之處。

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