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篇名: 2005/08/18的日記
作者: 一個人的世界	日期: 2005.08.18　　天氣: 　心情:

伸懶腰養生

>>人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人
來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。
>>人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因
為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都
是由循環流動的血液完成的。
>>伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒
鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以
改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增
進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消
除疲勞，振奮精神。
>>此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而
使人心曠神怡，開懷氣暢。

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