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篇名: 如何振奮低落的心情 - 轉貼
作者: 靜靜潛水的小咖 日期: 2011.08.24  天氣:  心情:


最近,好友開始瘋狂賺外快努力存錢,因為她很想辭職休息一陣子,

最近,同事說她非常認真思考申請留職停薪,回家專心帶小孩,因為,工作倦怠到了極限

她問我有沒有過這樣的情況?
我笑笑,
說我的工作倦怠,已經進入第三次周期了 ...


但現在的狀況,不容我倦怠。沒人可以分擔我的負荷,加上工作並非可怕到承受不了,身體也幸運地已經恢復健康,
 
所以,只好想想辦法讓自己在倦怠時,振作起來。

剛好看到下面這篇文章:

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【講義雜誌B】第293期 如何振奮低落的心情

文/信太明;譯/王蘊潔  2011-08-01

雖然我在員工眼中,看起來精力似乎永遠比別人多一倍,但有時還是難免會情緒低落,偶爾也會對工作喪失信心,或是對未來感到悲觀。沮喪時,當然愈快振作起來愈好。

我的方法,就是準備「我的金玉良言集」。

無論在看報紙、電視或看書時,一旦發現不錯的字句,我就會當場記在iPhone裏。痛苦的時候,瀏覽儲存下來的數百句名言佳句,就可以激勵自己振作。

我的金玉良言集包括:

「幸福永遠由自己的心決定的。」(相田光男)

「努力決定運氣。」(宿澤廣朗)

「沒有人比開拓未來的人更了解未來。」(艾倫‧凱)

「任何工作,只要徹底投入,就可以以這個工作為中心無限擴大。絕對不可能沒有進步發展的餘地,也絕對沒有終點。」(松下幸之助)

「如果沒有人做出勇敢的決定,任何事業都不可能成功。」(彼得‧杜拉克)

「不要看窗戶,要看鏡子。」(信太明)

其次,我還有一樣可以激勵自己的祕密武器,那是一張照片。

我把這張照片放在家中的書桌上。照片裏的場景,是我剛來東京時的住所,位於江東區門前仲町的公寓房間。那幢公寓的屋齡已經有幾十年,空間狹小,沒有浴室,我總是在廚房洗頭。公寓的外壁破舊不堪,好幾根管線都暴露在外,任憑風吹雨淋。

每次看到這張照片我都會想,這就是我的起點。雖然曾歷經波折,但至少目前的生活還不錯,所以,我要繼續努力。只要一想到這裏,就不容自己再繼續沮喪。

然而,即使努力振作,即使必須處理的工作就在眼前,有時候還是會提不起精神。情況嚴重的時候,我覺得必須承認現在真的提不起勁,然後將事情「暫時延後到截止期限」。

有時候,人在時間緊迫時,比時間充裕時更能夠發揮潛力,這就是所謂「火災現場的猛勁」。與其不知變通地認為「一定要現在做」,最後白白浪費時間,不如乾脆暫時放下。

當然,將工作延後時,若不能謹慎設定完成時間,以趕上截止期限,後果將不堪設想。雖說暫時放下,但這並不代表可以放下工作去玩,而應該將時間利用於其他作業。我遇到這種情況時,通常會從iPhone裏找出「待辦事項清單」,開始處理清單上的工作。

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作者信太明自己的那句金玉良言: 不要看窗戶,要看鏡子,

一方面可能跟日本所謂的「窗際族」詞語有關。 日本被調去坐窗邊、沒事可做的上班族,就叫窗際族,也就是我們所說的坐冷板凳。

不過,我到覺得,要多看窗外,看看這世界還是很美好,還是有這麼多人在努力幫著其他人的生活能順利運轉


這篇文章所說的方法,多少有些用處。


有一陣子,工作上充滿了令人氣憤的事情,我可以感受到自己體內隨時充滿了想要暴衝的怒氣

心想: 這樣下去不是辦法,而且,我都變得不像我了,

於是,找了些經文,用word做成可以抄經的版本 (很簡單,copy paste之後,改成標楷體,再選擇【字型】-->勾選【外框字】就可以了)

忿忿不平的時候,很想衝去找主管據理力爭的時候,
就先深呼吸,拿出經文來,一個字一個字慢慢刻。
一邊刻寫,一邊反覆咀嚼這些字句。

另外,也買了些有感覺的書籤,貼在辦公室牆上。

由於深知自己修養畢竟不夠,
所以,用這方法常常提醒自己,同時也比較不會老是卡在同樣的情緒思維中。



另外,這個作者提到一點,就是真的不行時就暫時放下。

很多勵志書喜歡教你一直正面一直積極一直往前衝,

這是違反自然法則的!! 要是太陽永遠直射著,地球早就燒乾了。

所以,真的不行時,就承認,就休息,

只是,休息的意思,是轉換到其他事情上。


而就像我常跟同事相互鼓勵的 --- 別忘了,工作很重要,但,工作不是全部,工作不等於生活!!


















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