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篇名: 如何振奮低落的心情 - 轉貼
作者: 靜靜潛水的小咖	日期: 2011.08.24　　天氣: 　心情:

最近，好友開始瘋狂賺外快努力存錢，因為她很想辭職休息一陣子，

最近，同事說她非常認真思考申請留職停薪，回家專心帶小孩，因為，工作倦怠到了極限

她問我有沒有過這樣的情況?
我笑笑，
說我的工作倦怠，已經進入第三次周期了 ...

但現在的狀況，不容我倦怠。沒人可以分擔我的負荷，加上工作並非可怕到承受不了，身體也幸運地已經恢復健康，
　
所以，只好想想辦法讓自己在倦怠時，振作起來。

剛好看到下面這篇文章:

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【講義雜誌B】第293期如何振奮低落的心情

文／信太明；譯／王蘊潔　2011-08-01

雖然我在員工眼中，看起來精力似乎永遠比別人多一倍，但有時還是難免會情緒低落，偶爾也會對工作喪失信心，或是對未來感到悲觀。沮喪時，當然愈快振作起來愈好。

我的方法，就是準備「我的金玉良言集」。

無論在看報紙、電視或看書時，一旦發現不錯的字句，我就會當場記在iPhone裏。痛苦的時候，瀏覽儲存下來的數百句名言佳句，就可以激勵自己振作。

我的金玉良言集包括：

「幸福永遠由自己的心決定的。」（相田光男）

「努力決定運氣。」（宿澤廣朗）

「沒有人比開拓未來的人更了解未來。」（艾倫‧凱）

「任何工作，只要徹底投入，就可以以這個工作為中心無限擴大。絕對不可能沒有進步發展的餘地，也絕對沒有終點。」（松下幸之助）

「如果沒有人做出勇敢的決定，任何事業都不可能成功。」（彼得‧杜拉克）

「不要看窗戶，要看鏡子。」（信太明）

其次，我還有一樣可以激勵自己的祕密武器，那是一張照片。

我把這張照片放在家中的書桌上。照片裏的場景，是我剛來東京時的住所，位於江東區門前仲町的公寓房間。那幢公寓的屋齡已經有幾十年，空間狹小，沒有浴室，我總是在廚房洗頭。公寓的外壁破舊不堪，好幾根管線都暴露在外，任憑風吹雨淋。

每次看到這張照片我都會想，這就是我的起點。雖然曾歷經波折，但至少目前的生活還不錯，所以，我要繼續努力。只要一想到這裏，就不容自己再繼續沮喪。

然而，即使努力振作，即使必須處理的工作就在眼前，有時候還是會提不起精神。情況嚴重的時候，我覺得必須承認現在真的提不起勁，然後將事情「暫時延後到截止期限」。

有時候，人在時間緊迫時，比時間充裕時更能夠發揮潛力，這就是所謂「火災現場的猛勁」。與其不知變通地認為「一定要現在做」，最後白白浪費時間，不如乾脆暫時放下。

當然，將工作延後時，若不能謹慎設定完成時間，以趕上截止期限，後果將不堪設想。雖說暫時放下，但這並不代表可以放下工作去玩，而應該將時間利用於其他作業。我遇到這種情況時，通常會從iPhone裏找出「待辦事項清單」，開始處理清單上的工作。

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作者信太明自己的那句金玉良言: 不要看窗戶，要看鏡子，

一方面可能跟日本所謂的「窗際族」詞語有關。日本被調去坐窗邊、沒事可做的上班族，就叫窗際族，也就是我們所說的坐冷板凳。

不過，我到覺得，要多看窗外，看看這世界還是很美好，還是有這麼多人在努力幫著其他人的生活能順利運轉

這篇文章所說的方法，多少有些用處。

有一陣子，工作上充滿了令人氣憤的事情，我可以感受到自己體內隨時充滿了想要暴衝的怒氣

心想: 這樣下去不是辦法，而且，我都變得不像我了，

於是，找了些經文，用word做成可以抄經的版本 (很簡單，copy paste之後，改成標楷體，再選擇【字型】-->勾選【外框字】就可以了)

忿忿不平的時候，很想衝去找主管據理力爭的時候，
就先深呼吸，拿出經文來，一個字一個字慢慢刻。
一邊刻寫，一邊反覆咀嚼這些字句。

另外，也買了些有感覺的書籤，貼在辦公室牆上。

由於深知自己修養畢竟不夠，
所以，用這方法常常提醒自己，同時也比較不會老是卡在同樣的情緒思維中。

另外，這個作者提到一點，就是真的不行時就暫時放下。

很多勵志書喜歡教你一直正面一直積極一直往前衝，

這是違反自然法則的!! 要是太陽永遠直射著，地球早就燒乾了。

所以，真的不行時，就承認，就休息，

只是，休息的意思，是轉換到其他事情上。

而就像我常跟同事相互鼓勵的 --- 別忘了，工作很重要，但，工作不是全部，工作不等於生活!!

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