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篇名: 2009/12/09的日記
作者: ❉容易被催眠♔◒˚✧₊	日期: 2009.12.09　　天氣: 　心情:

[-(ST550..BYE:((

鬼壓床很平常起身走一走

躺在床上，睜開眼睛，感覺不對勁，無法移動身體肌肉，慘的是，好像有東西壓著，壓得快喘不過氣來，想尖叫，可是卻叫不出口，可以看到房間的木板、家具，所以很確定並不是在做噩夢，突然一切又恢復正常，所有壓力都消失無蹤。

這種情形叫「睡眠麻痺症」，屬於一種睡眠障礙，非常普遍。

根據統計，所有人口裡，約四十％的人曾發生鬼壓床，其中有五％的患者甚至會出現恐怖的視覺幻影，像黑影、亮光，或妖魔鬼怪等，房間好像還有其他人或鬼魂。

在台灣，這種現象俗稱「鬼壓床」，睡眠麻痺現象多發生在睡眠「眼球快速轉動期」，麻痺現象可能持續幾秒鐘到好幾分鐘，有時患者能睜開眼睛，卻感覺動彈不得。睡眠周期受到干擾時，較容易出現這種現象，像輪班工作、壓力、時差等都可能造成睡眠麻痺，酒精和咖啡因也都會影響睡眠周期。

當麻痺症狀停止時，最好起身走走，讓自己完全清醒，然後再慢慢入睡，這樣較能避免症狀復發。

飽受睡眠麻痺困擾的人一定要好好紓解壓力。

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