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篇名: 智者花錢養生,愚者花錢養病
作者: =友情=	日期: 2015.08.25　　天氣: 　心情:

2015/8/25〜卍智者花錢養生,愚者花錢養病卍〜
有人問我：養生有用嗎?我問: 你們家有每天都鎖門嗎?
　　他答: 鎖門。
　　我問：為什麼?
　　他答：防小偷。
　　我說: 那小偷啥時間來呢?
　　他說: 不知道
　　我說: 養生就是你健康的一把鎖∼防病。
　　是的，等你有事的時候再去養生，一切都晚了。
　　養生可以防止你的體質漸漸變差，可以增強你的體質和免疫力，攔住你去醫院的過程。
　　所以，智者花錢養生，愚者花錢養病!
　　現在大家都在講幸福。
　　什麼是幸福?我認為健康就是幸福！
　　有了健康並不等於有了一切，沒有健康就等於沒有了一切。健康就是一個空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我們的工作就是一個皮球，掉下去以后還可以彈起來。健康是單行線，每一個人都要認真對待。
　　養生從30歲左右就該開始。健康第一是要活得長，第二是要活得好。活得長不長，活得質量高不高，很大程度上取決於你自己對健康的看法，以及你自己生活的方式。現在的人年紀大了才會關注養生，其實為時已晚！養生應該是30歲左右開始。很多生活習慣是青年時候養成的，比如說抽煙喝酒，所以應該從青年時候就要養成好的生活方式，而不是中年老年時再考慮。
一、在健康問題上，你自己比老天爺管用
　　早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
　　現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
　　早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
　　主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
二、全世界最不好的習慣是抽煙
　　抽煙的人，氣管炎，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。
三、飲料、咖啡等都不能代替水
　　每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
　　八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
　　千萬記住，水是人的生命。
四、人不是老死的，不是病死的，是氣死的
　　《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。人，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人﹔一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
五、走路是非常好的鍛煉方式
　　什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。
　　不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
　　但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應的過程。
　　一個人一定要從年輕開始，保持你的標准體重。一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
六、喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
　　最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
七、家庭不和睦，人就會生病
　　有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人的癌症50%來自家庭。不要不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。
　　孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，這是普遍規律。
　　但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。
　　必須解決四個問題：
　　第一要尊敬老人﹔
　　第二要教育好子女﹔
　　第三要處理好婆媳關系﹔
　　第四這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
　　夫妻怎麼恩愛？
　　要做到八互原則:
　　互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
　　人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：
　　算了，讓著她（他）吧，她（他）隻要高興就好了。
八、每天健康生活，要做到七個方面
　　第一，一定要吃好3頓飯﹔
　　第二，一定要睡好8個小時覺﹔
　　第三，每天堅持運動半個小時﹔
　　第四，每天要笑，身心健康﹔
　　第五，每天一定要會大便﹔
　　第六，一定要家庭和睦﹔
　　第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
　　健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。
　　一定要記住那幾句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”
　　要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
九、請大家記住一個原則
　　吃植物性的東西，一定要佔80%，動物性的東西隻能佔20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。
　　很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
關之琳被確診為腦癌。黃日華太太的血癌、梁漢文太太的乳癌……
香港每20分鐘確診一名癌症﹔07年僅42歲不差錢的女演員陳曉旭因乳腺癌走了、12年浙江電台25歲不差錢的女主播郭夢秋也香損了……大陸每6分鐘確診一名癌症，如今癌症像感冒一樣普遍，不差錢的明星也不能幸免！
鄭州電視台2014年12月11日消息昨天晚上，我台三套優秀的主持人26歲的邱園園離世，生前曾主持《誰是贏家》。
今年年初，剛有身孕的園園被查出患有惡性腫瘤，她希望能有一個美好的結局，希望孩子和自己都能平安無事。如若不能兩全，她選擇保住孩子。
為了寶寶的順利降生，園園堅持放棄化療、生下孩子，任由癌細胞在自己體內擴散。12月10日晚，26歲的邱園園走了，留下了剛好百天的寶寶。
看著這些美女倒下，我們除了為之祈禱一路走好外，眼下我們可以做的，就是為了自己的家人、朋友做好健康保障，平時養成良好生活習慣，不要拒絕跟你聊健康的朋友，拒絕他們等於拒絕自己的生命!為了你無后顧之憂，一定要有一套健康計劃！生命誠可貴！一定要倍加珍惜…
我們最喜歡的美女關之琳，她缺少的不是金錢而是健康意識，我們不希望她像其他人那樣走的那麼匆忙，更不希望她留給人們這種難以承受的壓抑，希望你能早日康復回到我們身邊來！關之琳保重！！
馬雲說：很多人的健康，都是毀在自己的“觀念裡”！不要拒絕跟你聊養生的朋友，拒絕他們等於拒絕自己健康的機會。
馬雲說：我們相信十年以后中國三大癌症將會困擾著每一個家庭，最擔心的是掙的錢不夠醫藥費。
這三大癌症是肝癌、肺癌、胃癌。
肝癌，很多可能是因為水﹔
肺癌，是因為我們的空氣﹔
胃癌，是我們的食物。
世界上什麼床最貴？——病床！
30年以前，有多少人知道我們邊上誰誰誰有癌症，那個時候癌症是一個稀有的名詞，今天癌症變成了一種常態。
你可以找人替你開車，替你賺錢，替你花錢，但沒人替你生病！
你什麼東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。
莫不要一個人走進手術室時才發現還有一本書沒有開讀，叫養生之道！
莫不要在生命的最后一兩年，花光一生的所有積蓄，吃遍所有的大量副作用的西藥，再多開幾次刀，留下一大筆債務給家人給兒女，然后不甘的死去！
那麼從現在開始，如果愛自己，愛家人，就改變我們的固有習慣，掌握一些正確的保健知識，身強力壯時就多多關心自己的健康，多保養，多調理，培養良好的生活習慣！
那麼從現在開始，身上有1000元錢就要花掉30%買健康享受生活，當然世事沒有絕對，趁著現在一定要未雨綢繆，千萬不要人雲亦雲不負責任地說那些讓你保健的人是“騙子”，說那些參與保健的人被洗了腦，而甘願把自己的錢統統留給了醫院！即害人（自己的家人）又害己（沒治好）！甚至連最后想說醫院是騙子的機會都沒有了。

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