練功養生要挑一個最簡單的-旅遊者的天空│愛情公寓交友網站與聊天室

早日起來時雨依然下不停8點初載姪子去上課

想說雨天跳蚤市場會有人擺攤子嗎

去晃晃吧是有攤販但少很多

有一攤擺藝品雜物可能之前攤子多沒注意到

在他攤子上看到一塊玉石還可以老板說是新疆的石頭

玉石我還是不是懂;實在太多種類了

價格OK感覺對就好

今天起連5天J2班

晚上公司尾牙吧

PM01:40

練功養生要挑一個最簡單的、自己最喜歡的、對自己效果最好的，堅持不斷的練下去。

今年的高中同學會，一向從不參加的老學究這回出席了，在握手寒暄之際，他向我吹噓，說他每天早上固定到隔壁學校操場散步，十幾年如一日，我相信了，因為他看起來頗為硬朗，臉色也很不錯。你也許會說，每天散步有什麼好吹牛的？可是，就連酷暑寒冬、強風大雨也得準時出門，那就很了不起了。

二十年前我剛搬進五指山這個家的時候，特地在屋頂的小閣樓擺了一套桌球設備，太太信誓旦旦的說，一有空就要打球練身體，我記得總共才打了兩次吧，以後球拍就一直晾在那兒，再也沒有去摸過它。

人到中年，許多人雖都察覺到體能衰退，告訴自己應該保養身體了，可是大部分的人都是虎頭蛇尾，三分鐘的熱度。「一日不練，倒退十年」，我們的身體每天都在消耗能量，也每天都在製造垃圾，練功不可以一曝十寒，否則幾天之內就會前功盡棄。

明代學者李元薦博學多聞，深入觀察自然界的陰陽消長以及醫療的要訣，他在《推篷寤語》一書中說：「療貴人有四難：自用意而不任醫，一難也；將身不謹，二難也；骨節安閒，不能使藥，三難也；好逸惡勞，四難也。」李氏所說的貴人，指的是當時的「城市人」，這些人的通病就是不聽醫生勸告、懶散不勞動、胡亂遭塌身體，其實，現代城市人與古代城市人的生活習性沒什麼兩樣，甚至有過之而無不及。

當年我們開始學功夫的時候，練功房的牆壁上貼了一副對聯：「早功不練不吃飯，晚功不練不睡覺。」進入門派練功，功課又多又重，身旁一起練功的師兄弟好像鐵人似的練個不停，永不喊累，基於輸人不輸陣的心理，逼得自己也只好咬牙跟進，一滴汗水一分收穫，想要學好功夫，非下苦功不可。

養生功夫不見得要如此拚命，但最重要的是能夠持之以恆。網友昊天說得好：「練功要挑一個最簡單的、自己最喜歡的、對自己效果最好的，堅持不斷的練下去。」練功不似開派對、上夜店那麼好玩，每到練功時間，數十分鐘練下來，常是一身臭汗，又辛苦又單調。一般人為了健康而練功，如果沒有師長在旁督導，就必須自己發揮堅強的毅力，才不致半途而廢。

正確拉筋的方法【組圖】