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篇名: 練功養生要挑一個最簡單的
作者: 旅遊者的天空	日期: 2012.01.06　　天氣: 　心情:

早日起來時雨依然下不停8點初載姪子去上課想說雨天跳蚤市場會有人擺攤子嗎去晃晃吧是有攤販但少很多有一攤擺藝品雜物可能之前攤子多沒注意到在他攤子上看到一塊玉石還可以老板說是新疆的石頭玉石我還是不是懂;實在太多種類了價格OK感覺對就好今天起連5天J2班晚上公司尾牙吧PM01:40

練功養生要挑一個最簡單的、自己最喜歡的、對自己效果最好的，堅持不斷的練下去。

今年的高中同學會，一向從不參加的老學究這回出席了，在握手寒暄之際，他向我吹噓，說他每天早上固定到隔壁學校操場散步，十幾年如一日，我相信了，因為他看起來頗為硬朗，臉色也很不錯。你也許會說，每天散步有什麼好吹牛的？可是，就連酷暑寒冬、強風大雨也得準時出門，那就很了不起了。

二十年前我剛搬進五指山這個家的時候，特地在屋頂的小閣樓擺了一套桌球設備，太太信誓旦旦的說，一有空就要打球練身體，我記得總共才打了兩次吧，以後球拍就一直晾在那兒，再也沒有去摸過它。

人到中年，許多人雖都察覺到體能衰退，告訴自己應該保養身體了，可是大部分的人都是虎頭蛇尾，三分鐘的熱度。「一日不練，倒退十年」，我們的身體每天都在消耗能量，也每天都在製造垃圾，練功不可以一曝十寒，否則幾天之內就會前功盡棄。

明代學者李元薦博學多聞，深入觀察自然界的陰陽消長以及醫療的要訣，他在《推篷寤語》一書中說：「療貴人有四難：自用意而不任醫，一難也；將身不謹，二難也；骨節安閒，不能使藥，三難也；好逸惡勞，四難也。」李氏所說的貴人，指的是當時的「城市人」，這些人的通病就是不聽醫生勸告、懶散不勞動、胡亂遭塌身體，其實，現代城市人與古代城市人的生活習性沒什麼兩樣，甚至有過之而無不及。

當年我們開始學功夫的時候，練功房的牆壁上貼了一副對聯：「早功不練不吃飯，晚功不練不睡覺。」進入門派練功，功課又多又重，身旁一起練功的師兄弟好像鐵人似的練個不停，永不喊累，基於輸人不輸陣的心理，逼得自己也只好咬牙跟進，一滴汗水一分收穫，想要學好功夫，非下苦功不可。

養生功夫不見得要如此拚命，但最重要的是能夠持之以恆。網友昊天說得好：「練功要挑一個最簡單的、自己最喜歡的、對自己效果最好的，堅持不斷的練下去。」練功不似開派對、上夜店那麼好玩，每到練功時間，數十分鐘練下來，常是一身臭汗，又辛苦又單調。一般人為了健康而練功，如果沒有師長在旁督導，就必須自己發揮堅強的毅力，才不致半途而廢。

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