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篇名: 選購維他命男女老少大不同！
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.09.30　　天氣: 　心情:

【常春】

作者：生活醫館

更新日期：2011/06/07

李先生最近感到工作提不起勁，常常打哈欠，而且他三餐總是在外面草草解決，想要買瓶綜合維他命服用，有朋友推薦他國外直銷大廠品牌，但孝順的兒女又從美國帶回便宜大瓶的熱門維他命，但李先生看到網路購物、電視購物琳瑯滿目的維他命，不知如何選擇。

綜合維他命的分類購買維他命前，需先認識市售維他命的種類。

除了一般性的綜合維他命，市面上賣的維他命還有其他分類，成分如下：

銀髮維他命：

基本含有維他命及礦物質與一般維他命相近，但考量熟年人的吸收及需求，會調整劑量如鈣質增加，有些會增加葉黃素、玉米黃素，增加護眼功能；另外，會加強胰島素抗性的成分如生物素、鉻；維護心臟健康的輔酵素Q10。

鉻可以增加胰島素的功能，增加胰島素的接受體數目，提高肝臟、肌肉及脂肪組織的葡萄糖的運輸。

市面上還有含有三價鉻的奶粉，訴求可以降血糖；生物素是維他命B群一種，是人體許多代謝過程酶的輔助因子，生物素會影響體內葡萄糖的穩定及代謝。

有些人從國外帶回的維他命含有銀杏，雖然國外以食品管理，但國內規定銀杏葉萃取物屬於藥品，所以如果是食品級的綜合維他命依規定不能添加銀杏。曾有業者在保健食品中擅加銀杏，以違藥被起訴。

男性維他命：

增加鋅含量，並有茄紅素，保護攝護腺，預防護護腺肥大，有些還會添加一種南美洲特有植物增加活力，另有些會添加芸香素Rutin及柑橘類黃酮Hesperidin，這兩個成分可以保護血管，減少血管阻塞，Hesperidin能夠修護肝臟血管達到保護肝臟的功能；有些還會加上保肝成分重酒石酸氫膽鹼（Choline Bitartrate），幫助膽囊的調節，消除肝臟過多脂肪，減少脂肪在肝臟累積。

女性維他命：

除加強鐵劑及葉酸，會增加抗氧化成分，使皮膚抗老有光澤，並能改善經前症候群，這類型的維他命還會有使女人漂亮，用吃的保養成分如葡萄籽、蜂王乳、月見草油；如果是更年期女性服用，還會加上大豆異黃酮，改善更年期帶來的不適如潮紅、盜汗。

兒童維他命：

兒童維他命劑型有很多種，如滴劑，是給不會吞食及咀嚼的嬰幼兒使用，錠劑及咀嚼劑要注意服用劑量，有些維他命為了讓孩子好吞服，加了很多矯味劑，所以也比較大顆，一天要吃上6顆，一天要花24元，但進口品牌只要1顆，1顆4.5元。兒童維他命大多會加上DHA、乳鐵蛋白、綜合酵素、蜂膠、葉黃素，希望增強孩子免疫力、強化腸胃道功能及保護視力。

加強配方：

有些綜合維他命添加的成分是會隨著流行改變的，考量國人偏好中藥，還含有紅景天、黃耆、西洋參、靈芝、當歸，並加入藻類。但這類維他命售價不低，一顆都要15~20元。

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