累了嗎？多吃B群食物~轉貼-鴻│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 累了嗎？多吃B群食物~轉貼
作者: 鴻	日期: 2008.11.05　　天氣: 　心情:

更新日期:2008/11/05 04:09
常覺得疲勞的勞工朋友，不妨多攝取鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，及維生素B群含量豐富食物。

此外，如果是工作靠勞力，需要解除腰痠背痛、膝蓋痠軟等，則可以杜仲、生薑、山藥、續斷分別3到5錢，加水1000到1500西西煮開，水滾後轉中小火煮15分鐘，濾掉藥渣，當茶飲使用。有肩頸痠痛者可以使用葛根與桂枝，製作方法也一樣。

（諮詢：中醫師吳明珠，整理：記者洪素卿）

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