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篇名: 2007/02/23的日記
作者: 湘庭 日期: 2007.02.23　　天氣: 　心情:
毛巾操－ 消除肩膀酸痛 說明： 1.做操時，儘量使動作放慢，不同於一般體操。 特別是中年人做時，不要太勉強使力， 最好能配合自己的體能。 2.不要將拉緊毛巾的力量放掉，並要保持上身後仰。 生理作用：刺激肩、腰、背部神經。
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