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篇名: 就這麼簡單
作者: ㊌追夢.com	日期: 2011.08.23　　天氣: 　心情:

一、對自己不過分苛求
　人應該有抱負，但若抱負不切實際，欲求不得，便會認為自己倒運而終日憂鬱；
有些人做事要求自己十全十美，近乎吹毛求疵，結果受害者還是自己。為了消除挫折感，
應把目標定在自己能力範圍之內，稍有提前量，不努力達不到，盡心盡力能夠超越，心情自然就會舒暢了。

二、不強加於人　
很多人把希望寄託在他人身上，假如對方達不到自己的要求，
便會大失所望。其實，每個人都有他的思想、優點和缺點，
何必要求別人迎合自己的要求呢？這是將自己的「標準」強加於人。

三、疏導自己的憤怒情緒?
勃然大怒時會做出很多錯事或失態的事。與其事後愧疚，不如事前加以自制。

四、偶然亦要屈服　　
做大事的人處事要從大處看，只要大前提不受影響，小處有時不必過分堅持。

五、暫時逃避　
受到挫折時，暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電視等，
待到心情平靜時，再重新面對難題。　

六、找人傾訴　
把所有的憂鬱埋藏在心底只會加劇自己的苦惱，如果把內心的煩惱告訴知己朋友，心情會頓感舒暢。

七、為別人做些事　
助人為快樂之本，幫助別人可使自已忘卻煩惱，並且可以確定自己的存在價值。

八、在一個時間內只做一件事　
不要同時進行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

九、不要處處與人競爭　
處處以他人為競爭對象，會使自己經常處於緊張狀態。其實，
只要你不把人家看成對手，人家也不會與你為敵。

十、經常對人表示善意　
在適當的時候表示自己的善意，多交朋友，可減少他人對自己的戒心和排斥，
自己心情也自然輕鬆平靜。

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