您當選「代謝症候群」了嗎?-紫水晶│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 您當選「代謝症候群」了嗎?
作者: 紫水晶	日期: 2012.09.27　　天氣: 　心情:

簡單來說「代謝症候群」就是「一粗、二高、血脂異常」，是指腰圍過粗、血糖與血壓偏高、血三酸甘脂偏高，高密度脂蛋白膽固醇偏低。

若您有符合以下三項(含)以上，那您就當選「代謝症候群」，未來罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病、腦中風之機率，是沒有當選的人好幾倍。

1、腹部肥胖：男生腰圍≧90公分；女生腰圍≧80公分。
2、血壓偏高收縮壓≧130 mmHg；舒張壓≧85 mmHg。
3、空腹血糖偏高：空腹血糖≧100mg/dl。
4、三酸甘油脂偏高：三酸甘油脂≧150mg/dl。
5、高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40 mg/dl、女性<50 mg/dl。

其實「代謝症候群」的發生與生活型態不正常習習相關，包括不正確的飲食、缺乏規律運動、肥胖、有喝酒、抽煙習慣等因素都會影響。

若您當選了，有腹部肥胖問題，建議要減肥，血糖、血壓、血脂異常之問題，歡迎到廖叔叔健康屋，有專業的講師免費諮詢，並提供適合您「個人化」的飲食建議。

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