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篇名: 小常識-205
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.07.25　　天氣: 　心情:
間歇爬樓梯法

適用於初學者和體重過胖者

爬三分鐘樓梯休息三分鐘

逐漸增加爬樓梯的時間

每次不超過20分鐘

每天一次到兩次

一各月可見效
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