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篇名: 對人身體健康十分有益的8種食物
作者: 香伶	日期: 2012.11.28　　天氣: 　心情:

【對人身體健康十分有益的8種食物？】

1黑木耳：
是低卡，高纖，質優的減肥食材。

⋯⋯2葡萄乾：
是迅速恢復疲勞的健康零食。

3牛肉：
是高吸收率且富含優質蛋白質的食物。

4枸杞：
是入菜解飢。

5紅豆：
是補氣血，消水腫，降血脂的食物。

6莧菜：
是名列前茅的補血蔬菜。

7燕麥：
是21世紀超優的健康穀物。

8豬肝：
提示;因現在污染嚴重，導致豬肝內貯有毒素，食用要慎重
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，
多喝茶只會使貧血症狀加重，因為食物中的鐵，
是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的

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