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篇名: 運動新聞分享
作者: 小樺	日期: 2010.10.18　　天氣: 　心情:

運動新聞分享
無論是健走,騎單車,爬山,
都能達到運動效果,
下雨時室內有人爬樓梯,跑步機,上健身房,
也都是為了達到運動效果,
除了維持體力,
看到一則攻玉山　爬樓梯練體力的新聞後,
覺得打太極拳，練習呼吸吐納、鍛鍊體力,
的確是很好的選擇,
運動是維持,
要讓氣足更好,
就要練氣,
打太極拳就是其中一個選項。

以下新聞為轉貼,資料來源:中央社
江宜樺攻玉山　爬樓梯練體力
2010-10-17 新聞速報【中央社】
內政部長江宜樺8月下旬登玉山，除欣賞美景，也為玉山角逐世界新七大奇景拍短片拉票。為了玉山攻頂，江宜樺還透過爬樓梯、打太極拳，練習呼吸吐納、鍛鍊體力。
內政部業務包山包海，江宜樺去年9月就任部長後，積極視察各業務單位，不管老人之家或國家公園，都看得到他的身影。今年8月完成玉山攻頂後，江宜樺總算走遍全國8座國家公園。
登上玉山山頂是許多人的願望，對江宜樺而言更是畢生夢想。江宜樺此行除一圓年少玉山夢，另一重責大任是為挺進世界新七大自然奇景28強決選的玉山拉票。
為了挑戰玉山，江宜樺藉由爬樓梯、打太極拳，練習呼吸調節、鍛鍊體力，還抽空爬七星山，小試身手。
江宜樺原本計劃5月攻頂，因此從4月開始，每天上班從內政部1樓爬到位於9樓的部長辦公室，後來爬山行程因故延至8月，他的爬樓梯訓練也持續好一段時日。
不過，江宜樺笑說，事後證明，只靠爬樓梯訓練就要去爬玉山，「對玉山太不敬了」。
江宜樺表示，他假日固定打太極拳，太極拳是內家拳，練的是內在勁而非肌肉。太極拳的呼吸吐納以及腳力訓練，對爬玉山相當有幫助，讓他此行不僅沒有氣喘，體力調節得相當不錯。
這是江宜樺首度登玉山、爬百岳，他說，凌晨從排雲山莊出發，清晨攻頂，從伸手不見五指、漆黑一片到曙光乍現，玉山彷彿醒了過來，四周盡是山巒，連成一片青翠，真是人間美景。
除了享受美景，江宜樺此行也瞭解到玉山國家公園管理處與國家公園警察隊人員的辛勞。
江宜樺表示，台灣高山多，有必要做好高山醫學，普及登山常識，讓民眾在享受美景的同時，也能保護自身安全。國家公園警察隊主要以山難救援為主，有必要充實救援裝備。江宜樺下山後已分別指示營建署與警政署，補充高山救援裝備。
江宜樺曾在警察大學「新手返校充電論壇」分享玉山攻頂經驗，他說，照片上的玉山是第1階段的「看山是山」；登山時看到羊腸小徑、階梯、懸崖，並不是想像中的大山，是處在「看山不是山」階段；登上玉山山頂，看到真正的大山之巔，到了「看山真是山」境界。
「玉山真的很美，我願意幫忙宣傳」，江宜樺讚嘆美景之餘，也已經想到一系列宣傳玉山的做法，正要逐步推行。

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