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篇名: 架構三發現是學習的開始－
作者: 苳苳	日期: 2011.01.26　　天氣: 　心情:

架構三發現是學習的開始－覺察力
改變從發現開始
一.覺 → 學會看自己.(用內心看自己).
＊人如果沒有打開「覺察」這扇門，會讓生活上的相互對待，不斷的重覆發生。我們所看到外在的世界 → 都是一切行為的結果；而內在的世界→是思想感覺；因此外在世界的好與壞，取決於每個人的看法不同罷了，也就是每個人內在思想感覺是否平衡，不平衡就覺得壞；因此一切的緣起是 → 洞察思想感覺的開始。舉個例：寒冬晨泳，有人感覺運動很舒服；但想晚起床又怕冷的人，就覺得很難過；同一件事內心想法不同，感覺也就大不相同。因此，改變外在的行為只是→治標；改變內心的思想才是→治本。(只要內心怎麼想感覺能夠平衡就好了).

二.人的行為超過21次則會形成慣性 → 變成個性(即固執的個性).
＊代溝 → 父母的個性 ↔ 孩子的個性，互不退讓。一般而言，年齡上的差異會有生活歷練的落差，社會、環境的變遷等，造成價值觀的認定不同，因此「代溝」是內心對事物的感受各不相同而有爭執。

＊婚姻 → 第一關：是老天派一個人來修理你的，第二關：再來,老天派孩子來修理你。(能夠成為夫妻及成為你的孩子，不是來報恩就是來要債).你是那一種呢？想通了是不是應該以平常心來對待。
＊一個人如果很難接受別人的意見 → 就是很固執，則很難再進步，不趕快改變個性，一生就必須承受這種個性的結果。
＊一個人身上有很好的個性 → 是過去的努力修正自己，所以成就現在的你；如果還有很多個性 → 須要趕快再修正。
＊說好聽話、恭維的話 → 不如說真話；每個人都喜歡聽好聽、恭維的話，喜歡別人拍馬屁，當別人說真心話時很難接受(又愛、又害怕)，其實說真心話 → 才會促使自己進步。 P9

三.把內心的話說出來 → 打開覺察的門.
＊一個人每一分、每一秒都在作決定，每一個決定都會形成結果，這個結果是自己過去所作決定累積的結果。因此現在作的決定都會是以後自己的承受，(一分耕耘，一分收獲)。
＊投緣 → 是由自己過去的想法,在為現在的自己作決定。
＊相由心生 → 人到30歲以後自己的面相是由自己的內心形成，內心形成的喜、怒、哀、樂都會反應在自己的臉相。
＊個性是由過去培養出來的 → 也是環境使然 → 因此洞察自己的想法比觀察他人的想法更重要 → 結果是改變自己比改變他人更有效。
＊從生活當中隨時要有所體會，才不會造成往後巨大的落差。

四.快樂與痛苦 → 「慾望」是快樂與痛苦的根源，內心對慾望的取捨而有所感受才產生快樂和痛苦。→凡事維持一顆「平常心」與「平衡心」，對快樂與痛苦的感受就不會那麼強烈了。
＊一個人來到世界，想快樂幸福或痛苦煩惱，完全由自己感覺，也是決定生活的全部；如果是「做自己思想的主人」，凡事面對自己，反省自己，接受自己就比較可以維持一顆平靜的心；相反的，凡事「被自己的想法限制著」，不能面對事實反省自我，往外找原因，內心不平衡，煩惱與痛苦將永無止境。
＊人應該是要來發覺自己的個性(打開覺性) → 不是來發展自己的個性(無中生有)，這對自己影響太大了。
＊人的一生凡事不要用想的，想容易想累 → 實際做做看，做比較不容易做累；光想沒有體驗就無法突破，沒有結論想到就累；做做看，經驗過程容易改變自己方法，有了結果就不覺得累了。

五.「靜」與「定」：「靜」→接受自己，「定」→真實面對自己。
＊過去事情是否真實的自己去面對來影響自己的定力；如果逃避事實就是失去給自己定力的機會。
＊人一輩子是來面對自己內心世界，不是來面對別人外在的行為。
＊人來到世界不是來征服別人，而是來征服自己的個性，征服自己一次，戰勝自己即多一份定力。
＊人在碰到不順利的事情，找別人傾訴 → 不能接受自己的不完美，顯示自己內心不平靜；如果能面對自己自省，即是給自己增加定力的機會。
＊人往往看別人，是從缺點看起；看自己由優點看起 → 用完美的標準來要求自己及身邊的人，如此壓力很大，內心就不會平靜。
＊人的學習是從錯誤當中學習 → 大人學習怕錯，小孩學習不怕犯錯，因為大人會在乎別人對我們的看法，這是阻礙學習最大的障礙。
＊一個能接受自己的人，內心才會平靜，不會讓自己停滯不前，接受自己不完美的部份，才會漸達完美；不會接受自己的人，內心是脆弱的，是不會承認犯錯的，遇事往外求，容易在原地打轉，求不到則煩惱四起，內心不可能平靜的。(男人是承自社會而來尤其嚴重→更在乎面子)。
＊人要會說、「說清楚」，要會聽、「傾聽」，是快樂與痛苦的指數；能夠說出自己的缺失面對事實，傾聽別人的開導與建言，反省改善，快樂與痛苦相對的指數(即落差)就會降低。凡事不會說、不會哭、不會笑悶在心裡 → 有苦說不出，會有事的。

六.尋找失去的自我 → 找尋內心的自己，讓內心貼近自己，再一次與自己結合。
＊<希望>決定自我 → 從內心深處從始而一的支持自己，深信自己。
＊看見者才是清醒的，伙伴、親朋好友，有如清醒的引導者，藉著伙伴的手牽引自己開始回憶，從兒生起一路支持、呵護與帶領自己深怕受到傷害的父母、親人，衷心的祝福他們一切平安、幸福。另藉伙伴的手緊握著，尋找、回憶自己衷心呵護、牽引著的兒女，相互扶持的妻子，希望他們一切都平安、快樂與幸福。

七.人生：假如從生. → 死.只有一天的時間，每天看見最重要的事，是什麼？將每天累積在有限的線段裡,看見人生最重要的事 →也就是人生最終的燈塔!
＊人生的未來 → 現在每個作法，每天做事，都在決定你未來會成為什麼樣的人；因此讓我們進入時光隧道，回憶並抓住記憶 → (未來在進入生命的盡頭，將那一刻時光倒回到現在)，從明天起應該怎樣生活？最重要的事是：兒女、妻子的快樂、安全與幸福；面臨死亡前一刻 → 不管結果，一切放下，直往前走，不要恐懼，不留遺憾，帶著微笑。
＊人生的價值觀 → 希望在生命的盡頭前夕，心中只有愛、關懷及原諒，並帶著微笑劃下一個完美的句點。
＊人生的開始無法決定 → 但可決定生命的終點 →(可決定完美的句點).
＊凡事不能原諒別人→ 用別人的錯來懲罰自己；如能原諒別人，即是放過自己，讓一切從新開始。因此：留下一切愛、關懷、原諒給所愛的人，也是永遠支撐一個人向前走。
＊人的一生 → 要做到(付出)，不要殷切(得到)。

八.生命力 → 是關心自己所愛、所關懷的人的動力，對關懷的人，希望以尊重、接納、與扶持，一切能訴說的僅「我愛你」。
＊向自己所愛的人，說出感謝、關懷及愛他們的真心話。
＊讓我們說的話：帶給別人力量，↔不要刺傷到別人。
＊愛要及時行動，把握生命的任何一刻，千萬不要錯過。
＊向自己的親人、同事、朋友做到什麼？(1).真誠的付出、鼓勵，並向他們說出我心中的感謝！(2).尊重、支持他們的決定，協助他們走向前。
＊用對方可以理解的方式，說出「我愛你」的真正心意。
＊人生須要有一個充滿「愛」的環境，由自己來創造「愛」的環境。
＊對親朋好友：「擁抱」、及「我愛你」，是表示一種對人的支持、關懷、與動力。

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