轉載：別讓肥胖上身-體重管理師-苡兒│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,560,427 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:232818

體重管理師-苡兒的日記本

快速選單

轉載：10大可怕夜市小吃！《前一篇

後一篇》轉載：珍珠水果手搖杯

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 轉載：別讓肥胖上身
作者: 體重管理師-苡兒	日期: 2012.10.21　　天氣: 　心情:

別讓肥胖上身維持體態健康無負擔

【文／林柏宏醫師（台北雅得麗生活診所醫師）】2012.08.28

「肥胖」一直是愛美女性的天敵，一旦體重計上的數字上升，便開始想盡辦法控制。然而，現代人不再只是單純為了外貌而減重，身體的「健康」已然成為重要的目的。有越來越多研究報告指出，肥胖是造成許多疾病的重要危險因子，如較為人熟知的心血管疾病、慢性疾病，甚至像是自體免疫系統、皮膚疾病和心理層面的影響等等，由此可見，肥胖確實是國人必須正視的問題。

國人須正視肥胖問題

　　即便肥胖尚未被醫界定義為疾病，但世界衛生組織（WHO）提出呼籲，想要擁有健康，應維持理想的體重，也就是身體質量指數（BMI）大於 18、小於24，並認為未來肥胖可能成為全世界罹患人數最多的「慢性疾病」。美國食品暨藥物管理局（FDA）最近通過兩種治療肥胖的藥物，適用於BMI超過30以上的體重過重者，顯見肥胖已引起高度重視，必須維持正常體重，才是避免疾病上身的不二法門。
　　肥胖對健康造成危害的主要原因在於，人體在攝取食物後，體內會立即分泌胰島素使血糖下降，但若體內脂肪細胞過多，便會影響胰島素的正常分泌機制。舉例來說，原本只需100份胰島素即可降低血糖，但如果受到脂肪細胞阻抗，便需要120份的胰島素才可發揮作用，令人擔憂的是，胰島素分泌過多，會加速脂肪細胞合成、使得體重和健康狀況雪上加霜。
肥胖引發隻疾病甚多

　　不僅如此，胰島素阻抗也會使雄性素增加，引發月經不規則、青春痘、多毛症等情形，嚴重者甚至會造成不孕和多囊性卵巢症；糖尿病也是這類疾病的典型代表，患者除了必須服用藥物、控制飲食，通常醫師也會要求病患減重，許多糖尿病患者體重下降後，血糖問題也能獲得改善。
　　體重與心血管疾病也息息相關，由於人體輸送血液是倚賴強而有力的心臟收縮，一旦體重過重，心臟就必須使用較大的力量才能輸送，此時血管必須承擔許多壓力，使血壓升高，導致發生中風、心臟病等心血管疾病的機會也隨之增加。
　　值得注意的是，肥胖也會對肌膚造成許多問題。由於肥胖細胞會加速肌膚表層的水分流失，使皮膚變得乾燥，而且肥胖者本身的皮膚皺褶多，如游泳圈、雙下巴等部位容易累積汗漬，再加上這些部位的皮膚會相互摩擦，大幅增加皮膚感染和過敏發炎的機會。
　　此外，乾癬也是目前最常拿來與肥胖討論的皮膚疾病，雖然乾癬與基因、心理、生理壓力等因素有關，不過研究發現，肥胖患者在減重之後，乾癬症狀也能獲得一定程度的改善。
嚴重者影響心理健康

　　現今社會的審美觀點傾向欣賞身材穠纖合度，使得肥胖者較為沒自信，嚴重者可能發生憂鬱症等心理疾病。因此，除了身體健康因素，許多民眾為了職場工作和人際關係順利等因素而進行美容和減重，這些都顯示肥胖對於心理和社會層面有重大影響。
　　減重不光只是減輕體重以及維持理想的BMI值，擁有正常體脂肪和腰圍數字才是最重要的。肥胖絕非是件羞恥的事，只要將「減重」當成是維持身體健康的行為，勇於與人分享、討論，擁有良好正向的心態，才能幫助自己維持理想體態與健康。

標籤:

瀏覽次數:70 人氣指數:1070 累積鼓勵:50

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：