多吃高麗菜好處多：顧腸胃、抗氧-★☆★靜觀★☆★│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,525,654 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:3015447

★☆★靜觀★☆★ 的日記本

快速選單

善待自己《前一篇

後一篇》香港某記者和達賴喇嘛的幾組經典

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 多吃高麗菜好處多：顧腸胃、抗氧
作者: ★☆★靜觀★☆★	日期: 2014.01.28　　天氣: 　心情:

冬季吃高麗菜正是時候！
高麗菜除營養豐富，並且卡路里低，平均一盤炒高麗菜僅有51卡左右，多吃高麗菜能有以下健康益處：

1.顧腸胃預防潰瘍
高麗菜當中的維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，能保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適，此外高麗菜亦含有豐富纖維，多吃可維持順暢。

2.解毒抗癌保健康
高麗菜裡含「異硫氰酸鹽」與「蘿蔔硫素」兩大解毒成份，不僅能將致癌物排出體外，更能增加體內酵素系統的解毒能力，幫助抗氧化。

3.幫助護眼減緩視力惡化
高麗菜含玉米黃素、類胡蘿蔔素跟葉黃素等護眼成份，能增進遠距離的視覺能力，降低眼睛黃斑部病變發生風險！

冬季正是高麗菜產季，快挑一顆當作今晚的桌上佳餚，
煮湯、清炒都很適合喔！

~~網路分享

標籤:

瀏覽次數:106 人氣指數:3706 累積鼓勵:180

切換閱讀模式

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：