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篇名: 喜怒形於色養生過度壓抑摧殘健康
作者: 不再續約VIP所以看不到	日期: 2010.12.21　　天氣: 　心情:

人有七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，皆為人們正常
的情緒變化活動。喜怒不形於色，雖說是傳統美德，對人對己對事皆有
不少好處，更是被視為有氣度、有修養的標誌；但是，若當抒不抒，當
泄不泄，一味忍耐，無疑會摧殘人體健康。

忍耐亦有度，逾度不可再忍。喜形於色，一定程度上來說有利於養生。
以哭為例，當悲傷或憤怒時，大哭一場，將心頭之鬱積發泄出來，情緒
就會得到平衡，心境也就能平和下來。相反，若把天大的委屈都藏在心
裏，緊閉情緒之門，表面上無所謂、嘻嘻哈哈，心裏卻淌著血、流著
淚，定會加劇心理和生理的失衡，給身心健康帶來很大的危害。有調查
顯示，不少癌症病人在發病前多有長期忍耐、壓抑情緒的情況。乳腺癌
的病人70%以上屬“肝氣鬱結”的表現，即所謂的“癌性格”的人易患
腫瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表現。

當然，喜形於色貴在能夠自控。早在兩千年前，祖國醫學就肯定了情緒
與健康的關係，“喜傷心”、“怒傷肝”、“悲傷腎”、“憂傷
肺”、“思傷脾”等等。七情過激，同樣會導致身心俱傷、誘發疾病。
把控好自己的情緒，首先，要自知，即時刻體察自己的情緒，明確自己
當前的情緒狀況。其次，要寬容，應以寬容的心態對人、對己、對事。
再者，要解壓，或痛哭一場，或找幾個朋友訴苦一番，或是找朋友娛樂
一番等等。總之一句話，要學會控制自己的情緒，而不是讓情緒控制
你。

人非草木，孰能無情。上天賜予了我們表達自身情緒的機會，我們何不
牢牢把握住呢，適當的喜形於色未嘗不可，就讓我們健康、快樂、和諧
地享受人生吧！

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