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聽弦
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篇名:
20140605-1
作者:
聽弦
日期: 2014.06.02 天氣:
心情:
做人關係到一生成敗
不要讓憤怒的情緒衝出來
做人常有兩種類型:一是理智型,一是情緒型。前者能夠控制住自己的情緒,冷靜地處理所面臨的問題,後者則動輒憤怒,不計一切後果。若你是一個欲成大事者,你就應該注意,力戒讓憤怒情緒從你的身上衝出來。
同其他所有情緒一樣,憤怒不會無緣無故地產生。憤怒是你經歷挫折和不愉快後的一種反應,消極地對待與你的願望不相一致的現實。事實上,極端憤怒是一種精神錯亂——每當你不能控制自己的行為時,你便有些精神錯亂。
因此,每當你氣得失去理智時,便暫時處於精神錯亂狀態。當你遇到不如意的事情時,就告訴自己:事情不應該這樣或那樣,於是你感到沮喪、灰心;然後,你便會做出自己所熟悉的憤怒反應,因為你認為這樣會解決問題。
但只要你不去改正,憤怒情緒將會阻止你做好事情。成大事者是不會被憤怒情緒所左右的。歷史上有好多這樣的例子,一個人只有壓下怒火,不傷和氣,才能成功,而憑著一怒之氣行事的則大多失敗了。請看下面的例子:
在三國時期,關雲長失守荊州,敗走麥城被殺,此事激怒劉備,遂起兵攻打東吳,眾臣之諫皆不聽,實在是因小失大。正如趙雲所說:「國賊是曹操,非孫權也。宜先滅魏,則吳自服,操身雖斃,子丕篡盜,當因眾心,早圖中原……不應置魏,先與吳戰。兵勢一交,不得卒解也。」
諸葛亮也上表諫止曰:「臣這等切以吳賊逞奸詭之計,致荊州有覆亡之禍;隕將星於鬥牛,折天柱於楚地,此情哀痛,誠不可忘。但念遷漢鼎者,罪由曹操;移劉祚者,過非孫權。竊謂魏賊若除,則吳自賓服。願陛下納秦宓金石之言,以養士卒之力,別作良圖。則社稷幸甚!天下幸甚!」
可是劉備看完後,把表擲於地上,說:「朕意已決,無得再諫。」執意起大軍東征,最終導致兵敗。
從這件事中可以看出,在關鍵時刻是不能讓怒火左右情感的。不然你會為此付出代價。
其實,並非人人都會不時地表露自己的憤怒情緒,憤怒這一習慣行為可能連你自己也不喜歡,更不用說他人感覺如何了。所以,你大可不必對它留戀不捨,它不能幫助你解決任何問題。任何一個精神愉快、有所作為的人都不會讓它跟隨自己。
每當你以憤怒來應對他人的行為時,你會在心裡說:「你為什麼不照我的話做呢?這樣我就不會動怒,甚至會喜歡你。」然而,別人不會永遠像你希望的那樣說話、辦事;實際上,他們在大多數情況下都不會按照你的意願行事。這一現實永遠不會改變。
其實,你大可不必動怒;只要你想想,別人有權以不同於你所希望的方式說話、行事,你就會對世事採取更為寬容的態度。對於別人的言行,你或許不喜歡,但絕不應動怒。動怒只會使別人繼續氣你,並會導致生理上、心理上的病症。你完全可以做出選擇——要麼動怒,要麼以新的態度對待世事,最終消除憤怒。
下面是消除憤怒情緒的若干具體方法:
(1)當你憤怒時,首先冷靜地思考,提醒自己:不能因為過去一直消極地看待事物,現在也必須如此,自我意識是至關重要的。
(2)當你想用憤怒情緒教訓人時,可以假裝動怒,提高嗓門或板起面孔,但千萬不要真的動怒,不要以憤怒所帶來的生理與心理痛苦來折磨自己。
(3)當你發怒時,提醒自己,人人都有權根據自己的選擇來行事,如果一味禁止別人這樣做,只會加深你的憤怒。你要學會允許別人選擇其言行,就像你堅持自己的言行一樣。
(4)請可信賴的人提醒你。讓他們每當看見你動怒時,便提醒你。你接到信號之後,可以想想看你在幹什麼,然後努力推遲動怒。
(5)當你要動怒時,花幾秒鐘冷靜地描述一下你的感覺和對方的感覺,以此來消氣。最初10秒鐘是至關重要的,一旦你熬過這10秒鐘,憤怒便會逐漸消失。
(6)不要總是對別人抱有期望。只要沒有這種期望,憤怒也就不復存在了。
(7)改變心態。憤怒常常是虛榮心強、心胸狹窄、感情脆弱所致,對此,可以用疏導的方法將煩惱與怒氣導引到高層次,昇華到積極的追求上,以此激勵起發奮的行動,達到轉化的目的。
要發洩怒氣時,心中默唸:「不要發火,息怒、息怒。」會收到一定的效果。
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