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篇名: 吃以下食物幫助你瘦下半身】
作者: ~JOHN~	日期: 2012.09.19　　天氣: 　心情:

【吃以下食物幫助你瘦下半身】
★奇異果：除了維他命C是它的強項外，其纖維也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
★蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
★葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不容易肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少下半身脂肪和水分積聚。
★蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形
⋯⋯★海帶：除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
★紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。
★菠菜：因為它可以促進血液循環，這樣就可以幫助距離心臟最遠的一雙腿吸收養分，平衡新陳代謝。
★西瓜：它是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分。

想讓下半身更輕盈可以選擇以上的食物，但是記得還是要多運動喔！效果會更好明顯。更多

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