2005/12/25的日記-泉　ｃｈｙｕａｎ│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2005/12/25的日記
作者: 泉　ｃｈｙｕａｎ	日期: 2005.12.25　　天氣: 　心情:

【女生世界】

昨天晚上我在跟純小姐聊天，話題不外乎是保養的一二事，我自己好，我也要別人好，

我漸漸發現，其實有很多女生，回家可能努力個半死，

可是當外界的人羨慕她們晶瑩剔透的時候，她們總是會說沒有啦，只是運氣好，

沒有什麼在保養。

女生世界真是一個競爭的世界，內心裡的爭奇鬥豔，我不喜歡，我要一直真實下去。

【35.6，目標52】第二十四天：好還要在更好。

報章雜誌說一天要攝取2000ML的水分，其實是不夠的，試想：50公斤的人，

怎會跟100公斤的人，喝一樣的水量??人體中的水分，佔70%，大人最健康的攝取量，

是每一公斤喝50ML的水，如果想要讓自己的肌膚光滑柔亮，請喝到4000ML以上，

如果是感冒纏身，請喝到1.5~2倍的水量，水是要一兩口、一兩口的慢慢喝，

不要一口氣灌下一杯水，瞬間讓身體電解質不平衡，易導致有噁心想吐的感覺，

溫熱的水是最好的，冰水最好不要有冰塊，或是瓶身冒冷汗的也盡量避免，喝水的時候，可以稍稍含一下下在喝下去，讓自己的身體走慢步調，心情會更放鬆，沒事多喝水，

多喝水沒事，你~有看到嗎??

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