防止老化，從減重做起-欣 │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,547,541 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1945562

欣的日記本

快速選單

許文龍對話錄《前一篇

後一篇》睡眠會對控制食慾的賀爾蒙

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 防止老化，從減重做起
作者: 欣	日期: 2011.03.21　　天氣: 　心情:

　英國醫學雜誌研究報告顯示：婦女體重增加越多，健康存活率(Healthy Survival)越低，所謂健康存活率，是指她們到70歲以上都沒有主要11種慢性病史、重大精神疾病及身體退化等情形。而且18以後，每增加1公斤，健康存活率就下降5%。所以，防止老化，預防疾病，從減重做起！

　　有效健康減重及預防復胖，必須掌控體脂！由於肥胖對身體造成許多健康威脅，WHO（世界衛生組織）早在1996年WHO & FDA正式將肥胖列為慢性疾病之一，就像高血壓和糖尿病一樣，可能逐漸剝奪我們的健康，其主要原因，不只是體重，囤積過多的脂肪，影響了身體的代謝機能，更是導致慢性疾病主要的因素。所以，維持理想體重固然重要，掌控體脂也是健康促進及抗老化的重要關鍵！

　　許多人都知道，減肥要少吃多動，但是您使否有這樣的經驗？別人吃減肥食譜有效，我怎麼沒效？拼了命游泳及節食，怎麼效果還是不彰？或者好不容易減下來了，一下子又復胖，可能還胖更多！原因是您沒有找出問題的根源！怎樣才能真正健康的減肥呢？
一、瞭解肥胖的原因：
造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，對症下藥，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業健康因子檢測及專業諮詢評估，幫助妳更了解自己的身體。

二、特殊營養補充：
很多人都誤認為肥胖是營養過剩，其實肥胖的真正原因正是某些營養不足，而導致新陳代謝失衡，例如：維他命B群、Q10、酵素以及微量元素等。經過專業檢測與問診，針對個人化所欠缺的營養素，藉由分離、純化自來源佳、純度夠、劑量足的有機植物，運用優質天然營養素，做為不會帶來副作用的醫學及健康用途之營養補充，「只要營養，不要熱量！」，促進細胞新陳代謝，讓您瘦得更健康！更漂亮！

三、正確飲食習慣：
減重其實是一個行為矯正的過程，「三低、二高、一定」的飲食習慣讓您輕鬆減重無負擔！
低油、低糖、低鹽的烹調方式；高水分、高纖維以及定食定量的飲食習慣，在愉悅氣氛的用餐過程，充分吸收食物的營養及享受食物原味的自然纖甜，讓你輕鬆享有健康無負擔！

四、整構運動生活化：
現代人由於緊張的壓力以及坐式生活，長期肌肉緊繃以及錯誤的姿勢，局部肌肉錯位、循環不良，而造成局部肥胖以及肌肉骨骼架構偏差，容易引起身體發炎反應，降低免疫力，也是造成肥胖及老化的重要原因。若只一味的運動，不但運動效果打折扣，更容易有運動傷害。
不只要體型纖瘦，整構運動讓您的體態更年輕！
過專業檢測諮詢，矯正錯誤姿勢，利用物理治療師肌肉歸位手法，放鬆緊繃錯位之肌肉，再搭配專屬運動指導，恢復肌肉張力，加速淋巴循環、提升新陳代謝率；使肌肉達到最大的局部能量消耗，讓瘦身及曲線效果更佳！並將運動順利的融入每天的生活當中，成為一種習慣，從活動中了解運動的樂趣，不讓運動變為一種壓力或負擔。

五、決心與毅力：
減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！

由於醫學發達，人類平均壽命普遍增加，想要擁有健康、有品質的老年生活，您的「健康退休金」，要趁早儲存，維持健康的體重及體脂是您必要的定存，期望您可以「關注生命，擁抱健康」，「越活越年輕」。

標籤:

瀏覽次數:54 人氣指數:854 累積鼓勵:40

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：