垃圾睡眠導致肥胖-蘇妹妹│愛情公寓交友網站與聊天室

研析報導ღ....ღ

✿肥胖：睡不好，心裡煩，還有很多工作沒做完，夜裡經常做夢，腦子總想著未完成的工作。這種“夜不能寐”的症狀持續一段時間，⋯⋯就會讓你感覺身體沉重了。事實上因為“垃圾睡眠”，你的體重的確增長了。

✿抑鬱症：情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，失眠和抑鬱之間有著天然的聯繫。垃圾睡眠會導致精神萎靡、情緒低落、工作品質下降，長此以往形成了惡性循環。

✿健忘症：早上出去上班，發現忘記帶東西，趕緊回家，到了家裡卻死活想不起來忘記帶了什麼，晨會上，眼神渙散，回答問題時反應遲鈍、經常出錯。

✿打鼾症：每天晚上，因為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著，別人還以為你睡得很香甜。事實上，因為打呼嚕，也讓你自己睡得不解乏。白天沒精神，注意力下降，情緒還非常急躁易怒。

✿癌症：如果告訴你垃圾睡眠可能會導致癌症，你是否會大吃一驚！沒錯，癌症；這個讓人聞風色變的詞，很有可能僅僅是由於睡眠不健康造成的，良好的睡眠是戰勝癌症病魔的法寶。

✿習慣性脫髮：早上起來梳頭時，發現頭髮大把大把地脫落，連自己都嚇了一跳。看著一頭美麗的秀髮一天天減少，最後不得不忍痛割愛，剪成短髮。你是否想過，這是由“垃圾睡眠”引起的呢，睡眠時間的長短與脫髮無明顯關係，但是脫髮卻與睡眠品質密切相關。

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