好好照顧自己第二篇-雯╭♥°│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 好好照顧自己第二篇
作者: 雯╭♥°	日期: 2005.01.23　　天氣: 　心情:

每天花5分鐘做白日夢
每天5分鐘▂︴一邊深呼吸▂︴一邊做做白日夢
讓愉快的畫面從腦中飄過▂︴可以增加免疫細胞的數目▂︴甚至加強細胞的活動
從事這類活動的人▂︴因為壓力減少▂︴所以免疫系統的損耗也降低

每天花20分鐘寫日記
寫出心靈的不快▂︴可以讓體內對付細菌▂︴病毒的抗體更有力
每天花20分鐘▂︴每週寫3到5次的人▂︴看醫生的次數比沒寫的人少一半
寫作可以讓人看清問題▂︴壓力隨之減輕▂︴身體就不會製造壓力荷爾蒙

參加藝文活動
音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體
不管喜歡哪一種音樂▂︴聆聽時都能刺激健康的生理反應
經常參加藝文活動的人（如音樂會▂︴博物館展球賽）
比起待在家裡的同儕▂︴壽命通常較長
這些維持健康的方法▂︴輕鬆愉快又不需要花大錢
新的一年▂︴和家人朋友一起行動吧!!!╰●=●╯

吃些人參
人參含有人參甘▂︴可以強化免疫功能▂︴不過專家建議每天
服用兩粒100毫克▂︴含有4％人參甘的膠囊▂︴而不是直接吃人參片

※ 「好好照顧自己」完結篇嚕.....^^

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