@@接續昨天～～更嚴重的是～～他們忘了
人體的肌肉~與脂肪的比例....【也就是體脂率】

肌肉比例高↑的人，新陳代謝率也高，所以消耗較多熱量。

反之，肌肉比例低↓的人，新陳代謝率也偏低，所以消耗較少的熱量。

▲身體中的脂肪比肌肉多，
吃進去的食物就容易轉換成脂肪，囤積下來

★如果身體中的肌肉比脂肪多，
吃進去的東西就容易被肌肉消耗掉
因為肌肉是消耗熱量的最大幫手呀，有七倍呀是脂肪的七倍

人體是個有機體，維持生命的生理學有它的新陳代謝定律。
新陳代謝率也就是人體維持生命與活動的活躍性
脂肪比例高的人新陳代謝率偏低，消耗較少的熱量，就是胖人更胖的道理。

這就是體脂正常的重要性
不當的飲食或減肥就容易讓體脂愈來愈高

我最近發現挺多人......是很多的人，一問之下都靠過節食及減少一或二餐來
減重，不過通常結果是【愈減愈胖】，不然就是減下來後很快的又【復胖】