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篇名: 防中暑喝茶飲解熱生津
作者: elana	日期: 2011.08.18　　天氣: 　心情:

防中暑喝茶飲解熱生津

防中暑喝茶飲解熱生津

防中暑喝茶飲解熱生津

防中暑喝茶飲解熱生津

按摩穴位緩頭暈噁心症狀

夏日炎炎，易出現頭暈頭痛、疲倦、噁心、身體輕微發熱等中暑症狀，中醫師張家蓓表示，中暑分陽暑及陰暑，

長時間曬太陽、流汗過多，使體內熱氣過剩會引發陽暑，陰暑則是從室外進入冷氣房溫差過大、

熱氣排不出體外引起，可分別飲用含高麗參、石斛及香薷、甘草等藥材茶飲，助補氣生津、

解熱發汗，另可按壓神門、風池穴等穴道，緩解中暑不適。報導╱張佩玉

防陽暑人參麥冬茶

材料：高麗參1片、麥冬及五味子各15克。
功效：高麗參補氣斂汗，麥冬清熱養陰，五味子滋陰，防止流汗過多、提神。
做法及用法：所有材料加500c.c.水，以小火煮沸後即可，每天喝1杯作為日常保養。

石斛荷葉飲
材料：石斛15克、荷葉5克、甘草5片。
功效：石斛幫助滋陰、生津，荷葉可解熱清暑氣，甘草能助疏肝健脾、益氣。
做法及用法：材料加500c.c.沸水燜泡20分鐘後飲用，每日杯數不限，可回沖燜泡至無味道為止。

防陰暑

香薷甘草茶
材料：香薷15克、甘草5片。
功效：香薷促進發汗、化濕，甘草健脾清熱，改善頭痛、發熱、汗流不出問題。
做法及用法：材料加300c.c.沸水燜泡5分鐘後飲用，可不限次數回沖，喝至流汗為止。

葛根甘草飲
材料：葛根15克、甘草5片。
功效：葛根助排汗、解熱，甘草益氣補中、清熱解毒，調理頭痛、頸部僵硬。
做法及用法：藥材加500c.c.水，以小火煮沸後飲用，每日飲用杯數不限，喝至流汗為止。

按穴位
以下各穴道按法皆以指腹按壓，每次10~15下，想到就隨時按。

神門穴
位置：無名指與小指間延伸至手腕關節、橫紋上凹陷處。
功效：清心瀉火、安神，緩解頭痛、頭暈、煩躁感。

風池穴
位置：後頸脊正中央左右各約2指寬、近髮際線凹陷處。
功效：疏風解熱，減輕頸部脹痛、頭痛、頭重等不適。

百會穴
位置：頭頂正中央凹陷處。
功效：益氣幫助循環，改善氣虛、頭昏、注意力不集中的情況。

中渚穴
位置：手背上無名指、小指指骨交界凹陷的地方。
功效：幫助解熱止痛，舒緩頭痛、頭脹、噁心想吐感。

醫師說要補充水分
中醫師張家蓓
易中暑者要注意水分補給，出門前先喝300c.c.不燙口的溫水，外出後隨時補水，平時可吃近西瓜皮處的白色果肉，有助清暑祛熱、生津利尿。

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