有喝總比沒喝好
有個資訊給您參考參考
有個女前同事跟我分享 她說台灣的牛奶有問題 她後來改喝好市多牛奶了
你住嘉義 嘉義有好市多分店 應該就不用擔心買不到好市多鮮奶
地址： 600嘉義市東區忠孝路668號

如果妳有喝牛奶 每天喝足夠的量 吃肉有限無所謂的
前提是牛奶量不能太少
ps.好市多牛奶便宜好喝

你把屁股練肥練大練翹 腰自然對比之下就細了 噗~~~

小孩並不想大人藉著愛的名義 用大人自己的思維去框小孩 每個人的特質是如此不同 小孩只希望大人能了解自己 連了解都做不到 再多愛 可能造成反效果

不愛吃肉 可以喝牛奶 除非你不愛喝

有關於代謝問題
我太太之前有這個問題 她後來親身實踐了減醣食譜(是指澱粉類非指砂糖類) 我們一家人都有受益
真的有差別 你可以參考看看
不過 我本身就天生不愛吃太多澱粉 所以我先天就有減醣的傾向
用優質蛋白質取代過多的澱粉
人會更有精神 不太容易犯困 代謝也更順暢

我是因為上班時間彈性+對肉體美有追求
才有辦法持續運動
你的問題 可能要想辦法 走cp值更高 更省時間的運動 畢竟上班族忙於生活
不會有時間追求形而上的東西 試試床上躺著踩腳踏車如何? 這樣腿部不會有太多壓力 但一樣很有效果
有個統計 台灣人平均月薪跟北上廣深相同(對岸一直進步 台灣原地踏步)
就算薪水相同 台灣人大多數的幸褔感不如北上廣深
因為台灣貧富差距更大 錢都被政客和財團地主把持
台灣自 你等會 後 30年選錯不少領導人
導致江河日下 2020年真的不能再糊塗了