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聰明善良的葉子的日記本

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篇名: 把壞日子過成好日子
作者: 聰明善良的葉子	日期: 2019.03.31　　天氣: 　心情:

今天天氣還不壞，保持看書的習慣，一杯咖啡，看書聽音樂真的是一大享受。今天又看完一本書，書名是『把壞日子過成好日子』，作者是『何權峰』是一個心靈勵志作家。本書共分五個章節，分別如下：

第一篇：心靈的本質
我們生活上的不滿與滿足都來自於我們的內心，
比改變世界更重要的，是改變自己的心。

第二篇：思想的本質
負面的情緒是來自於負面的思想，感覺都是「想出來的」。
只要能分辨何為事實、何為想法，就能從惡循環中自由。

第三篇：關係的本質
關係是一面鏡子，在鏡中看到的好與不好都是自己的投射。
它可以顯露自己看不到的盲點，讓你認識真正的自己。
懂得這一點就能經營美好的關係。

第四篇：生活的本質
人生，是來這裡體驗生活，體驗獨特生活歷程的。
這些無可取代的經驗，造就獨一無二的你。

第五篇：生命的本質
不做判斷，也不要抗拒。因為你不知事情為何發生，也不知它會帶來什麼結果。
相信每件是會在最好的時候，以最好的方式來到。

作者本著一向的觀念，事情無好壞，好跟不好都是來自自己的想像，也就是自己的認知。「遇到這種事，真的很糟糕。」這句話是由兩部分所組成。第一部分「遇到這種事」是客觀的，第二部分「真的很糟糕」則是主觀的。「糟糕」是我們自己貼上去的標籤，並不是「真相」，而是個人的好惡。由這個例子我們就可以了解，事情是無好壞的，事情就是事情，好壞是自己的判斷。

本書就是指引大家面對本質，面對自己的內心，找回自己的快樂。你原本就是快樂的，煩惱是後來才有的，回歸內在本質，就是回到沒有煩惱以前的那顆心。

不錯看的書。

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