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篇名: 飲食+運動 192人成功減重
作者: ~玫瑰花瓣翩翩飛舞~	日期: 2009.10.22　　天氣: 　心情:

飲食+運動 192人成功減重
自由更新日期:"2009/10/22 04:09"

〔記者蔡偉祺／北縣報導〕台北縣板橋亞東醫院辦理「健康體位控制團體推動計畫」，有192名台北縣民眾參加，透過專屬飲食建議和營養、運動課程，短短6堂課每人平均有減重兩公斤以上的成果，效果相當好。

亞東醫院家醫科醫師朱育瑩表示，參加課程的學員多數都有慢性病和肥胖等情形，7月底參加減重課程後，現在體重、腰圍和體脂肪率都有明顯改善，其中一名曾先生還一口氣減重快10公斤，其他人包括膽固醇、血糖和血脂也都普遍下降。

朱育瑩說，減重必須搭配運動、飲食和生活習慣的改變，這次的課程主要還是讓學員認識到該如何養成正確的飲食習慣，再搭配適度運動，才能有效改善體重問題。

朱育瑩還說，減肥要循序漸進，如果一下子體重掉太多，反而會影響身體機能，造成反效果，另外透過吃藥、手術等方式減重，若飲食、生活習慣不好，幾乎都會復胖。

營養科主任劉麗娟說，秉持三高一低（低油、低糖、低鹽、高纖維）和五少一多（少肥肉、少油炸、少油湯、少醬料、少甜食、多蔬果）營養守則，相信大家都可以保有健康久久的好身體。

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