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篇名: 中老年休養
作者: Dolphin	日期: 2012.05.09　　天氣: 　心情:

中老年休養

為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?

血液循環對人體健康有重大影響，

因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，

血液循環正是扮演輸送的角色，

一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。

根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統

會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

30至40歲下降一坡，40至 49 歲再下降一坡，

至50至59歲會有明顯的退化表現，通常

50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。

如果50至59歲還自認寶刀未老，

未能及時調整工作或生活、飲食方式，

到60至69歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，

如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，

最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。

如果50歲以後人體便衰竭下去，

那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；

其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，

衰老現象趨於平緩。

換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，

有助避開60至69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受

『人生70才開始』的生活，且延年益壽。那麼，

50至59歲的人如何做健康準備?

醫師與保健專家建議：

50至59歲的人要先建立防衰老的準備，

減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，

飲食求清淡規律，不過度勞累，

不加重生理與心理的負擔。

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