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篇名: 沉不住氣...
作者: 靜靜潛水的小咖	日期: 2011.08.30　　天氣: 　心情:

很糟糕...沉不住氣

之前遭到許多不公平的對待，

而當時的逆來順受，並不是就此消失，卻一直積壓著，沒有清除，

遂成為水裡的一灘沙

才會演變成現在這樣

-- 人家隨便丟塊石子來，沙塵便被激起、混濁了一池水...

我常反省這一點，卻又苦於無法有效讓自己真正平心靜氣

原本覺得只是太累了，累到不想再被無理壓榨 ( 『憑什麼別人都可以準時下班，我就理所當然被認為一定可以留下來加班?』 )

原本覺得只是要合理反應不合理的事情，但別人說出來就ok，我說出來就彷彿在鳴鼓申冤一樣，引衙門大人皺眉??

也許我平時太過溫和，或者，溫和了太久，以至於一旦聲音大一點高一點，聽來就很衝。我自己也知道，性子太直，不能拿來當藉口。

有位同事是這方面的高手。她的溫和一部份是刻意的，因此，隨時都能保持溫和。

我的溫和是個性使然，也是因為想要求好使然，於是一旦被惹到，不高興也就自然表現出來了。
這一點，我很清楚，清楚也沒用。

在職場上，當個坦率的好人，就註定倒楣。當個有心機到別人無法察覺你有心機的人，才是生存之道。難怪我近來覺得生存得愈來愈辛苦....

總之，本姑娘今晚有事無法加班，所幸也獲得體諒，
只是...我那不高明的直率反應，令我自責不已.....

不過，工作反正是得帶回家做了，今天自己不能加班，只好明天提早2小時來上班。
這樣，也算對得起工作了。
人和的部份、自我修養的部份，
就繼續日日慢慢修吧...

最近讀的【不要生氣】一書，講到如果人感到幸福，就不會常生氣

看來，我自以為的幸福感，也只是在安慰自己吧，而不是真的感到幸福，否則，我怎會動不動就想跟世界作對、跟自己過不去呢?!

或許也需要找個更有效的出口，例如運動或是朋友。自從這兩者的存在逐漸萎縮後，我的生活也逐漸被焦慮不安給攻城掠地....

=======================【不要生氣】書摘 by 小池龍之介 ======================

沒有人會因為喜歡生氣而發怒。人，往往因為心受到瞋怒所染，而感到不愉快，甚至心生倦怠，可是我想，應該沒有人會奇特到說「我自己想要不愉快」吧！

　　只是，心會任意地胡思亂想，「不知不覺」變得不安，「不知不覺」變得瞋怒，這是因為人具有傷害自己的特質，後面我會再詳述。比起平靜的滿足，不安和瞋怒的強烈刺激更加容易深印在心中，所以很容易變成習慣。

　　我們現代人在別人看不見的心中，總是從早到晚瞋怒不平，「那樣不好、那個人說話有問題、那種態度讓人火大、那種音樂沒水準」，任由種種思緒折磨身心。最後的結果就是，身心受到傷害，整個人感到不愉快，以致身處任何境地，都體會不到幸福感。原因在於，不論地位、收入或名聲再高再好，只要心處於不愉快的狀態，一輩子就不會得到幸福。

...

只有當我們決定不再發怒，打從心底不再生氣，而不是表面平靜、內心波濤洶湧的時候，心才能得到真正的自由，充分體會安穩快樂的幸福滋味。

.........................

p.54

許多人一生氣就感到痛苦，希望儘可能不要生氣。

儘管如此，但就像有人說的：雖然明知不該生氣，但就是停不下來。為什麼會不知不覺生起氣來，搞得自己內傷呢?

這是因為嗔怒的情感會給心造成電擊般的強大刺激....使心感到爽快，因而沒有察覺怒氣對身心造成的傷害。

心誤以為「生氣是有益的」，這種誤解成為一個強力的程式儲存在心中...

當我們對其他人感到不高興時，怒氣的幅度小，它留在心底，只會給自己本身造成傷害。但是怒氣增強後，心裡便會下達「爆發怒氣，讓壓力更加麻痺」的指令。

最後，口氣愈來愈急，轉成攻擊性，或是表情僵硬，讓對方也感到不快。面對交給自己大量工作的對象，明明心裡想著「工作歸工作」，等到休息時間再來輕鬆話家常，到最後卻往往無法如願，臉上仍然掛著不悅。

於是，嗔怒把我們當作人偶般操縱，剝奪了我們心的自由、說話的自由與身體的自由。

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