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篇名: ~調養身體~
作者: 誠誠	日期: 2012.11.27　　天氣: 　心情:

年齡還沒40歲~身體健康功能都快變成60歲了~

看到身體報告~臉都綠了~~~~

麩草醋酸轉脢-----正常範圍值0~40---檢驗結果132

麩丙酮酸轉脢-----正常範圍值0~40---檢驗結果65

總膽固醇-----------正常範圍值120~200---檢驗結果183
(恐怖的來了)
三酸甘油脂--------正常範圍值35~150---檢驗結果668

血管硬化指數-----正常範圍值0~5.0---檢驗結果6.10

飯前血糖-----------正常範圍值70~100---檢驗結果101

尿酸-----------------正常範圍值2.0~7.5---檢驗結果7.6

最慶興的是~B型---C型肝炎檢查-----都通過~~沒肝炎~沒帶原~

正常的血壓為收縮壓在120到130毫米汞柱以下，舒張壓則在80毫米汞柱以下。

我的通常都超過基本標準的20~40以上~

開始我的健康計畫了~

早餐~貴格燕麥片拌豆漿~(不是很好吃)+1顆B群+1顆倍健

中餐~自助餐~都選植物類~不吃肉類~油炸類~

晚餐~也不吃肉.(魚肉可以).不吃炸物..多吃水果..吃6分飽~

飲料~有健康食品護肝功能認證的青草茶一瓶
還有1500的鹼性水....

基本上....先把指數下降吧~...不然身體都2266了.....

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