2005/11/28的日記-YeXaing 葉翔.樂│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2005/11/28的日記
作者: YeXaing 葉翔.樂	日期: 2005.11.28　　天氣: 　心情:

吐納呼吸法!(一)膝蓋微彎,手放鬆垂直.(二)鼻子吸氣同時提肛縮小腹~膝蓋也漸漸伸直.同時兩隻手也配合吸氣很輕鬆很直的往前往上.(三)嘴巴大口吐氣,手配合吐氣慢慢放下,如同大字一般畫圓慢慢放下.

所有動作除了(提肛縮小腹)會用到一點點的力量.其他動作都是完全放鬆的!

如同前兩個星期前一樣,我開車全家人一起下高雄看中醫.

我一去,醫生就考我吐納呼吸的動作.結果我做的還是不及格.....我自己加了多於拉筋的動作,導致全身肌肉太過於僵硬不夠放鬆,失敗!

隔天在我開車回台北的路上就一直思考(放鬆)這兩個字.那醫生也是學佛修行很久的高人.會給我出這功課也許是要我體會放鬆這個道理吧!

由此我慢慢的又思考到我對自己的內心世界與做人處事的態度,是否因該要有更柔軟的身段呢?

當我面對有挑戰性的問題時,該怎樣把自己的心態調整成心平氣和處理.又能把軟硬之間分寸的拿捏掌握的很好呢!

我又回想到以前教我散打的師傅都時常說我肩膀太硬,就算我贏得比賽.也贏的很不輕鬆而且筋骨上也多少會受些內傷.

很多事都一樣,放鬆與柔軟是一切基礎,學習這門學問,我有待加強與努力.

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