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篇名: 抗壓力
作者: key	日期: 2004.04.28　　天氣: 　心情:

「通常人在懂事後就有壓力感，有的人抗壓性很強，能把壓力當成鍛鍊，但這種人很少。另一種人懂得化解壓力，讓頭腦沈澱後再出發，或是與有智慧的朋友談談話，彼此激盪出解決的辦法。也有人互相發牢騷，或更等而下之的就是跑去狂歡、喝酒，心理的壓力可能獲得一時的抒解，但這是麻醉，酒醒後壓力又回來了。

最好的辦法，是用正確觀念疏導，不要抗壓，應該要減壓，將壓力化為無形，就像太極拳的四兩撥千斤，利用輕微的力量，借力使力，讓千斤般的壓力自然消失。

實際的作法是什麼呢？就是要『面對它，接受它，處理它，放下它』。

心煩事雜時容易出錯，容易氣急敗壞，遇到這種狀況時，靜坐是最好的法寶，每天只要靜坐五至十分鐘，頭腦就能沈澱下來，頭腦休息，便可以減少心理的壓力，輕鬆面對煩躁的狀況。」

—— 摘錄自聖嚴師父著作《人間世》（抒解壓力的法寶）

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