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篇名:
抗壓力
作者:
key
日期: 2004.04.28 天氣:
心情:
「通常人在懂事後就有壓力感,有的人抗壓性很強,能把壓力當成鍛鍊,但這種人很少。另一種人懂得化解壓力,讓頭腦沈澱後再出發,或是與有智慧的朋友談談話,彼此激盪出解決的辦法。也有人互相發牢騷,或更等而下之的就是跑去狂歡、喝酒,心理的壓力可能獲得一時的抒解,但這是麻醉,酒醒後壓力又回來了。
最好的辦法,是用正確觀念疏導,不要抗壓,應該要減壓,將壓力化為無形,就像太極拳的四兩撥千斤,利用輕微的力量,借力使力,讓千斤般的壓力自然消失。
實際的作法是什麼呢?就是要『面對它,接受它,處理它,放下它』。
心煩事雜時容易出錯,容易氣急敗壞,遇到這種狀況時,靜坐是最好的法寶,每天只要靜坐五至十分鐘,頭腦就能沈澱下來,頭腦休息,便可以減少心理的壓力,輕鬆面對煩躁的狀況。」
—— 摘錄自 聖嚴師父著作《人間世》(抒解壓力的法寶)
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