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篇名: 搶救身材大作戰－瘦身必看
作者: 婷婷	日期: 2010.07.10　　天氣: 　心情:

妳曾有過「我該減肥了」的念頭嗎?老實說，我有!而且這種念頭每個月至少會出現一次，隨著季節變化還會有不同程度的「衝動」。比方說，冬天大吃大喝囤積脂肪，可以倚賴穿上外套遮掩時，減肥的意願就像寒颼颼的冷凍庫，完全呈現陳結狀態，一旦夏天即將來到，卻又像將要破繭而出的蝴蝶，急著扭脫肥胖的束縛。可惜的是，想要維持健康的生活作息，或是抵抗美食的意志力，實在薄弱的可憐，往往導致減肥成果不如預期，我深信這也是大多數人一減再減的主要原因，就像希臘神話裡的薛西弗斯，再怎麼把巨石往上推，他的巨石還是會滾下來。
　　掉入凡間的「巨石（體重）」有多少？從當前大流行的減肥廣告可窺一二，甚至連國小的小朋友也有了減重班！不嚇妳，這般聽起來相當有「恐嚇」意味的減肥潮有其道理。受到飲食習慣過度精致化、外食族、缺乏運動以及各種生活壓力影響，身材要維持在理想目標，本就需要特別「維持」，若再加上後天美感文化，即使體重數字合理，也難免要為「黃金比例」的曲線少吃點美食，甚至「動點手腳」了。

塑身風，瘋塑身的確，為身材「動點手卻」（例如：美容SPA、整型...），可以讓許多體重標準，卻有「局部」遺憾，像是：臉太肥、大腿太粗、小腹過大、手臂BY BY肉....等問題得到改善，而關於整形的必要性，可說見仁見智了。然而當妳非得倚賴整形時，建議妳，在進行這類美容手術前，一定要仔細評估，選擇具有公信力的醫療院所。
　　在國外，除了以整形出名的韓國、巴西等國，其他深具整形「特色」的國家，還有「泰國」，當地除了是世界十大旅遊聖地，同時也以整形費用便宜大大出名，台灣坊間甚至有泰國整形旅遊團，標榜讓妳快樂玩，快樂變身美人歸國。據非凡美容專科聯合門診中心院長宋仁宇指出，隨著觀念愈來愈開放，整形的人口也跟著增多。以抽脂為例，拜許多美容科技、硬體設備不斷革新，像是：超音波震碎吸脂方式，儘管變得更安全，抽出的脂肪量也比以往更多，然而事前的溝通諮詢（保障生命安全）和事後的保養（持續幾個月都得穿塑身衣）非常重要，擁有窈窕曲線，不代表從此妳就可以大吃大喝。

新塑身運動瘦不瘦，真的有那麼重要？用什麼方式減肥，才夠符合「美」的標準？除了少數具有危險性的「侵入式」瘦身手術，說真的，大多數人如妳我，不一定得大費周章，花大筆金錢投資改造，除了重回健康的飲食生活，建議妳，搭配適當運動的努力，仍是向曲線靠攏的終極妙算。
　　運動的方式隨個人喜好而有不同，如果妳需要的是「局部」的「重點指導」，不妨試試健身中心，它能提供妳流汗減肥，還幫妳鍛鍊完美曲線。而近幾年蔚為風潮的瑜伽，不僅使妳窈窕，同時也經解了緊繃的壓力，為妳平衡身心靈的健康。值得一提的是，最近在台北出現了一種「熱偷伽」，它早在歐美流行己久，最大的特色是以高科技加溫的方式，將室內溫度維持在36-40度，強調透過高溫使身體更為柔軟，更具有彈性來練習瑜伽姿勢，短短時間內就能幫助身體快速排汗，達到淨化身體的作用。

塑身新法寶所有瘦身的功課都做了，還有什麼能阻擋窈窕的勢力？答案是「鬆弛」和「紋路」。在幾度快速減肥復胖又減肥的經驗中，我發現體重的確減輕，也穿得下發誓決不改變SIZE的衣服，但鬆垮的肌膚、千層派般的肥胖紋令人老態龍鍾，當它們蔓延到了腰際、大腿、臀圍等處，簡直就是低腰裙、褲的視覺殺手，這才驚覺，我需要來點輔助美麗的塑身產品，幫助雕塑和緊實局部重點，建議有運動習慣的妳，不妨先塗抹產品再運動，塑身效果會更好。

維持身材不容易有時候真慶幸，還好我們並非明星，不用為了上鏡頭好看，付出被嚴苛檢視的代價，在放縱自己狂吃狂喝後，我們依舊能隨時浪子回頭，隨時為自己訂出「明天再減肥」的瘦身計畫。
　　然而，對於時時刻刻都想甩掉肥肉的人，「減肥」的確是件很辛苦的事情，但接下來如何「維持」，又是另一回事。我相信好不容易瘦身成功的人，在面對一堆美食的誘惑時，那種天人交戰的心理折磨，會讓人吃的戰戰兢兢，因為妳得隨時「算計」這些香噴噴的食物，會不會藏有肥滋滋的殺手，害妳隔天起床在體重計上驚聲慘叫。認真減肥的妳，最好隨時以清淡飲食、運動交替調整，以免體重直線上升，身材跟著走樣。

留給自己「變胖」的空間沒有人天生就有完美的黃金比例，事實上，所謂完美的曲線，隨著每個世紀的審美觀而有不同，古代楊貴妃的肥柔，或趙飛燕的清瘦，各有屬於當時的美感。在過去物資缺乏的年代，人要多存點脂肪才能活下來，胖一點的女人才是福氣和富貴的象徵，隨著現代社會的豐饒，美麗的意義常意味著窈窕的曲線，其中最具有代表性，則要屬螢光幕上的明星和名模們，因為她們纖瘦的好身材，讓許多女人起而效法，使減肥風氣更為盛行。
　　事實上，胖子在這個年代真的不容易討好，不是被視為懶散不聰明，就是行動力遲緩，甚至在最近一份關於「肥胖」的調查數據中還指出，胖子的工作收入相對瘦子低了好幾成。不過，撇開胖子繁不勝數的原罪，以及社會價值的完美要求，先愛妳的身體，再愛妳的形象，留給自己一些「變胖」的空間，少吃多動、塗塗抹抹美體保養品，好身材其實是永續經營而來的。

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