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篇名: 健身運動
作者: ★愛上你巧克力★	日期: 2010.11.03　　天氣: 　心情:

至於健身就是運動的多吃的也多健身跟減肥(瘦身)最大的差別就是健身是存脆為身體健康著想

但是你的身體也會因為營養不足而不健康.多做一些體操或有氧運動有助於瘦身喔!

●餐前為最佳做操時段

餐前（空腹）為消耗脂肪的最佳時段，尤其晚餐前，做操效果最佳。做操時間長短不限，關鍵是做得輕松自然。

●每周只需做一次

呼吸減肥操是在自己身體狀況最佳的時候，做一些簡單的動作，即可消耗掉體內的脂肪。消耗脂肪需要氧氣，所以做動作時需要配合深呼吸。這套操動作簡單，但不宜多做，否則疲勞積累適得其反，所以每周做一次就可以了。

[:D] [:P]

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