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篇名: 嗡出好心情!
作者: 歐羚	日期: 2011.03.25　　天氣: 　心情:

以前的我，白天忙教學，晚上忙家庭，很少有可以讓自己喘口氣的時間。不知不覺，發現自己越來越沒耐性，

動不動就發脾氣，胸口也彷彿有塊大石頭壓著般，呼吸困難。

後來我參加了靈修的課程，老師教我們一種古老的靜心法門，就是唱“嗡。深深吸滿一口氣後，利用唱“嗡”時

把氣吐完，一邊唱嗡，一邊想像鬱悶之氣自喉嚨逸出，唱完之後，不僅心情好了一大半，身體似乎也輕盈了不

少。

而且這種方法不受時間、地點的限制，以不干擾到他人為前提，高興什麼時候嗡，就什麼時候嗡；想要嗡幾

聲，就嗡幾聲，非常簡單方便，完全不用花費半毛錢。

後來我把這方法應用到教學上，我要學生一邊嗡一邊想像地球把祂的負能量也釋放了出來，我發現學生們在嗡

完三聲後，心情頓時平靜沉穩了不少，學習效率也提升了。現在他們還會主動提醒我說：「老師，我們先來嗡

個三聲吧?」

到海邊配合著潮起潮落，大聲的嗡，感覺更讚ㄛ!

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