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篇名: 離苦得樂的方法~愛別離苦下篇
作者: 中華	日期: 2011.06.17　　天氣: 　心情:

愛是”樂”? 還是”苦”?
“人對所緣境(人事物等)的愛染心愈重，當失去它時痛苦也愈大”，在上篇三則故事中，每位苦主都因用情甚深，無法接受無常的變化，而痛苦不已。
當人遇到痛苦時，每個人的反應不同，依張春興、林清山兩位教授[1]所著「教育心理學」一書談到人挫折後的反應類型，大致有”攻擊型”(即表現憤怒並直接攻擊阻礙他(她)的人或物，如失婚篇凱倫的表現即是)、”文飾作用(rationalization)型”(合理化個人受挫的行為，如凱倫合理化其老公沾有口紅襯衫的行為)、”壓抑作用(repression)型”(此即憂愁善感者，將痛苦壓抑至內心深處)、”白日夢(daydreaming)型”(用幻想方式來滿足自己的需求，如失去摯愛篇的志誠，可能會幻想自己的妻子及小孩還跟他在一起生活)、”退化現象(regression)型”(即受挫後，表現出幼稚的行為)及”逃避型”(逃離受挫壓力的情境，如失戀篇的淑美用極端的手段來逃避)等。
上述的行為表現雖然是一般人挫折後的反應，但是若反應過度，將有害身心健康，甚至可能演變成心理疾病，或者傷害自己或他人生命，所以不可以讓自己”長時間”處於痛苦狀態，那是有害無益的。
接下來我們來談談佛陀成道後，初轉法輪講的”離苦得樂”的方法 ~ 「四聖諦(sacca)：苦、集、滅、道」[2][3][4][5]，
1.苦聖諦 ~ ”苦諦(苦果)當知當解”
首先要”覺知”(發覺及知道)自己在受苦(此覺知看似容易，但實際上很多人卻做不到，為何如此?因為太入迷，浸於自己所感知的苦境，無法自拔)，那該如何覺知，說真的，剛開始是靠佛家所謂的”善根”，自然就會遇到善知識點醒自己去覺知苦，不過諸位能看到這裡，表示您們都很有善根 : )，另外當然可以靠”修行”讓自己養成遇到”苦境”時，能夠把自己抽離出來，不陷入苦境中。覺知苦後，接著要”徹底的瞭解”苦 ~ ”人生的本質是苦(苦苦、樂苦、行苦)”，如此才不會逃避，而能承擔，若能承擔苦，就能離苦，我們應當要知道長期受苦是不健康及毫無意義的，所以上篇三則故事當中的苦主：失戀篇的淑美、失婚篇的凱倫及失去摯愛篇的志誠，”若能覺知所受的愛別離苦境，並徹底瞭解苦，而發起出離此苦的心願”，那他們就踏出離苦得樂的第一步。
2.集聖諦 ~ ”集諦(苦因)當知當斷”
知道且徹底瞭解苦果後，接下來就要瞭解及分析造成痛苦的原因 ~ "對所緣境的愛染(執著)心"，正確地掌握苦的根源，而斷除它。剛開始可以運用”念佛法門”(就是選一相應佛號，如南無大悲觀世音菩薩，每當苦境來時，立即稱念佛號，不讓自己陷入內心妄想的苦境中)來把內心中的愛染(執著)心轉移消除，接下來就應該再運用”因緣生滅觀法門”，讓自己了知人生係是無常，緣起緣滅的道理及實相，徹底放下內心的貪愛執著，真正的出離痛苦。
3.滅聖諦 ~ ”滅諦(樂果)當知當証”
雜阿含經記載：「涅槃者，貪欲永盡，瞋恚永盡，愚癡永盡，一切諸煩惱永盡。」，故知達到涅槃者，內心清淨自在，一切煩惱滅盡，此為”究竟樂”，此才是我們應該修證的。
4.道聖諦 ~ ”道諦(樂因)當知當修”
要達到寂靜涅槃，就需修法 ~ 佛法，如八正道(正見、正思、正語、正業、正命、正勤、正念、正定)。
以上四聖諦，苦、集聖諦係屬”離苦”的方法，而滅、道聖諦係屬”得樂”的方法，此係為離一切苦的方法，並不限於愛別離苦。另外聖嚴法師曾經對許多弟子開示過解決煩惱(痛苦)的方法：面對它、接受它、處理它、放下它四個步驟，其涵義係與四聖諦相同。
以下摘錄網站一些離苦的座右銘，讓諸位參考[6]：
1.「時間」會治療您的痛苦、「空間」會改變您的想法、「人事」會取代您的記憶、(「一切」都會過去)。
2.「懂得隨緣，就不會苦」，緣起時” 把握當下，好好珍惜緣分”，緣滅時”了知因緣，放下執著”，自然就不會苦了。
3.「悟得因緣生滅法，自無恩愛別離愁」。
諸位若能了悟佛家所說”無常”、”苦”、”空”、”無我”四個核心思想，那您就可以清淨自在。最後讚嘆「無著賢菩薩」於所著<佛子行三十七頌>末義的謙虛文，並作為本文結尾：然諸宏闊佛子行，智淺如我難測故，違理無關等過失，祈請諸聖賢寬恕。願諸位不嗇指正，非常感恩!

參考文獻
1.張春興、林清山(民92)。教育心理學。台北：東華書局。
2.法增比丘(2009)。解脫正道 (三十七菩提分法)。佛陀教育基金會。
3.大寂法師(2010)。佛陀的啟示第二輯。大寂靜學會。
4.大寂法師(2011)。佛陀的啟示第三輯。大寂靜學會。
5.網站：http://www.dharmalineage.org/Docs/chap06.htm
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.OxOPh2GERS7gjbeCvnASA--/article?mid=1248
6.網站：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JMfKC26GFRn80IH5aVVORZnB
/article?mid=2827
http://tw.myblog.yahoo.com/buddha-dharma/article?mid=29477

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