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篇名:
吃的健康
作者:
ROCK
日期: 2005.11.27 天氣:
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根據衛生署調查發現我們糖ˊ維生素ˊ鐵ˊ礦物質ˊ鈣等攝取過少,糖類要從飯ˊ麵ˊ土司或麵包類等攝取,維生素和礦物質要多吃菜,每天要吃三百克的菜,每天至少一杯牛奶,補充鈣質,不是成人後就不需要鈣,每ㄍ人每天都在留失鈣質,所以要補充,女生的生理期來時,會留失鐵和鈣,要大攝取鈣和鐵,可減輕疼痛
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